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    ThomasHo 高雄
    ID 12581
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ThomasHo
    半馬 | 01:38:15 | 04:39/km | 第12半馬
    第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-17
    成績01:38:15
    總名次14 / -
    分組名次1 / -
    平均速度04:39/km
    官方證書
    ThomasHo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'57")
    00:21'57"00:44'54"
    10 km(00:44'54")
    00:22'57" (+01'00")
    15 km(01:08'09")
    00:23'15" (+01'18")00:46'06" (+01'12")
    20 km(01:31'00")
    00:22'51" (+00'54")
    Finish(01:38:15)

    日期: 2013-11-17 08:00 - 地點: 台東縣池上鄉 - 天氣: 陰天風勢強 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

    今天高手快腿們大部份都分佈在屏東單車國道馬 & Mizuno接力賽,
    所以繼六月之後,又再度到池上無恥登凸臺了XD

    <比賽部份>
    由於目標是跑進100分內,
    早晨的氣溫又不到20度,
    現場風勢不小,體感溫度更冷,
    就和阿敏、強哥一起慢跑1k多暖個身。

    鳴槍前在起跑線人擠人(取暖剛好?)
    巧遇呆呆龍、財哥(兩位都赤足馬好威!)
    開跑後,
    還是被領先集團把速度帶到pace415左右,
    呼吸也因腎上腺素分泌而略為混亂,
    直到2k後被拉開才稍稍安定下來,
    進入真正的比賽節奏中。

    但好景不常,很快就遭遇到了第一段大逆風,
    跑者們也使出渾身解數,
    拼命找人幫忙擋風XDD

    俗話說: 有人擋的孩子跑的好、沒人擋的孩子像根草

    無人幫忙破風pace一度掉到pace450,
    看到GPS錶差點哭出來,
    後來硬是加速到強哥集團,
    找到一名跑者擋一下,稍微節省體力。

    但後來破風的跑友累了就慢慢退下,
    換我跑到前面變成被尾行的對象=口=
    (全馬的大哥你也貼太緊了吧...)
    3~4人小集團,為了避風,
    什麼雁行陣、長蛇陣、錐形陣都擺出來了XD

    在經過11k左右的補給站時,
    發現時間好像有多出來3分鐘,
    就大膽的花了30~60秒喝水、吃鹽糖果,
    然後就在伯朗大道前被後來的總7刷過...
    (他在後半段名次至少上升快10名,後追能力超強!)

    看到折返點的人數之後,立馬放棄總排夢,
    穩守住自己的配速,還是以sub100分為目標吧~
    幸好戰友強哥不離不棄,
    持續在我前方50~100m讓我跟,
    有一個穩定跑速的背影跟隨真好!!

    撇開風勢不談,這溫度真的是跑者天氣,
    所以半馬撞牆期到18k左右才略有感覺,
    其實也只有到心裡"厭跑"的程度,
    身體各部份的肌肉狀況都還算的上ok。

    最後3k追過一個東慢的大哥和一位步兵跑友,
    (剩2K了卻開始步兵,很可惜啊)
    也PASS過許多在散步的10k組選手,
    終於撐到拱門前200m了,
    強哥還想減速跟我一起進終點,
    當然是直接一腳把他踹進去啊XD
    (萬一不小心有總排怎麼辦~盡全力跑啊!!)

    就這樣。強哥總13(分組2)、我總14(分組1)
    只差3秒順利完賽!
    (成績98分也順利完成100俱樂部的目標)
    之後也聽到阿敏破PB兼分組9、
    小碧也破PB兼分組5,
    譚小蓁、高明、罐頭也都無傷順利完賽,
    旅行團大豐收喔耶!

    兩次半馬最好的成績都是在池上拿下的,
    小比賽的爽度很高XD
    當然自己知道,
    這個成績還是有非常大的努力空間,
    速度天花板是否快到了?
    持續練習,努力地將極限推高吧!

    賽前宣言: 再訪池上,請許我涼爽的天氣!
    11月累積里程 : 301.43 km Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1162.4 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    piyulee, figs 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    王同安 恭喜!
    2013-11-17 21:42 ·
     1 個人推
    Bēng-jú 看完都感覺到:風好大啊XD
    2013-11-17 23:17 ·
     1 個人推
    ThomasHo 謝謝一樓^^
    Lulu: 風大到連頭都懶得抬啊!
    但對澎湖跑者來說似乎是涼爽的風啊...
    2013-11-17 23:22 ·
    Peter Lee 小雞,真是厲害!如果大大來幫你擋風效果一定很好吧~
    2013-11-18 08:22 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜完賽!
    2013-11-18 08:50 ·
     1 個人推
    蘇坤成 逆風飛翔~~台東賽事爽度真的很高,每次去一定都有收穫!
    2013-11-18 08:51 ·
     2 個人推
    Chi Cheng Lee 恭喜完賽!!
    2013-11-18 08:58 ·
     1 個人推
    阿同 配速好漂亮 !!
    2013-11-18 13:29 ·
     2 個人推
    ThomasHo 謝謝阿同哥~
    因為小弟是均速型的跑者,
    不擅長後段加速衝刺,
    只能用這種方式保住速度^^a
    2013-11-18 17:53 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'27"00:08'48"
    304'18"00:13'06"
    404'27"00:17'33"
    504'24"00:21'57"
    604'33"00:26'30"
    704'45"00:31'15"
    804'42"00:35'57"
    904'33"00:40'30"
    1004'24"00:44'54"
    1104'57"00:49'51"
    1204'36"00:54'27"
    1304'30"00:58'57"
    1404'33"01:03'30"
    1504'39"01:08'09"
    1604'33"01:12'42"
    1704'30"01:17'12"
    1804'30"01:21'42"
    1904'39"01:26'21"
    2004'39"01:31'00"
    2104'30"01:35'30"
    21.604'35"01:38'18"

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