Hiro Lai 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro Lai 彰化
ID 20999

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6.6 km | 00:43:06 | 06:32/km

日期: 2013-11-19 20:53 - 地點: 操場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 43%

Pace: 06'16" / 06'08" / 06'32" / 06'32" / 06'56" / 06'56" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'16" (+00'06")

1004 / 1004

2

06'12"

(12'30")

06'10"

1002 / 2006

3

06'29"

(18'59")

06'29" (+00'19")

998 / 3005

4

06'32"

(25'31")

06'34" (+00'24")

993 / 3998

5

06'56"

(32'27")

06'55" (+00'45")

1000 / 4999

展開計圈分析

11月累積里程 : 50.94 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 208.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）, Jonathan 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	06'32"	00:18'56"
4	06'32"	00:25'28"
5	06'56"	00:32'24"
6	06'56"	00:39'20"
6.6	06'22"	00:43'00"

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