|  全馬 | 03:47:22 | 05:23/km | 第13馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-11-17 | | 成績 | 03:47:22 | | 總名次 | 38 / - | | 分組名次 | 9 / - | | 平均速度 | 05:23/km |
王頌愷 (JJ)  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:27'46" (+01'54") | 00:55'16" (+02'46") | | 00:27'30" (+01'38") | | 00:26'55" (+01'03") | 00:53'27" (+00'57") | | 00:26'32" (+00'40") | | 00:25'52" | 00:52'30" | | 00:26'38" (+00'46") | | 00:26'06" (+00'14") | 00:52'42" (+00'12") | | 00:26'36" (+00'44") | |
日期: 2013-11-17 08:02 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%  台北市王頌愷 (JJ)  台北市王頌愷 (JJ)  清晨六點的池上火車站
台北市王頌愷 (JJ)  清晨的池上大街
台北市王頌愷 (JJ)  早上要吃飽一點才有力氣跑 ^^||
台北市王頌愷 (JJ)  池上清晨的曙光
台北市王頌愷 (JJ)  主會場 : 台東縣客家文化園區
台北市王頌愷 (JJ)  給自己加油~~希望今天能順利完賽~~
台北市王頌愷 (JJ)  義大犀牛啦啦隊開始表演熱舞了 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  眼睛可以吃吃冰淇淋...XD
台北市王頌愷 (JJ)  多看有益健康喔~~ (應該無誤... @@||)
台北市王頌愷 (JJ)  出發前的熱身帶動操
台北市王頌愷 (JJ)  準備鳴槍起跑~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  哇~~42K 與 21K一起出發好擠阿...XD
台北市王頌愷 (JJ)  路變大條稍微好跑一點了...XD
台北市王頌愷 (JJ)  赤腳神人
台北市王頌愷 (JJ)  美景開始出現了,邊跑邊拍邊看景,讚啦~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  台北市王頌愷 (JJ)  轉入鄉間小徑,這一段大逆風...痛苦...XD
台北市王頌愷 (JJ)  稻田與山林
台北市王頌愷 (JJ)  繼續往前跑,伯朗大道待會自然會到 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  這個大哥真夠屌~~!後面的跟上啊~~!!! XD
台北市王頌愷 (JJ)  21K 與 42K 部分路線分流
台北市王頌愷 (JJ)  轉進田邊小徑前往領取信物 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  繼續往前奔向伯朗大道
台北市王頌愷 (JJ)  筆直寬敞的伯朗大道 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  喂~~不要再打混摸魚拍照了啦~~趕緊跑起來啊~~Orz
台北市王頌愷 (JJ)  感覺一望無際的伯朗大道 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  當金城武無望...當演員明金城可能卡實在...XD
台北市王頌愷 (JJ)  來到 20Km 處,已經快半馬了
台北市王頌愷 (JJ)  全馬組的繼續跑第二圈,Go~~ ^^b
台北市王頌愷 (JJ)  第二圈只剩下全馬組的人而已,不用人擠人真好 ^^
台北市王頌愷 (JJ)  來到 30Km 處,右腳腿傷又開始出狀況...只能降速在降速了...XD
台北市王頌愷 (JJ)  前面這位朋友的跑姿實在非常非常奇怪...跑起來很辛苦似的...看來他的腿應該也是有問題了...XD
台北市王頌愷 (JJ)  剩下最後 1Km 了~~撐住~~GoGoGo~~
台北市王頌愷 (JJ)  順利抵達終點,至少還在 4 小時以內...XD
台北市王頌愷 (JJ)  哇~~好多獎盃喔~~會有偶的分嗎...!? @@||
台北市王頌愷 (JJ)  百馬 & 兩百馬的大獎盃,真是神人啊~~XD
台北市王頌愷 (JJ)  義大犀牛啦啦隊又開始表演啦~~趕快來鍛鍊眼球肌群~~ ^^||
台北市王頌愷 (JJ)  喔喔~~催落去~~催落去~~ (大誤...!? @@||)
台北市王頌愷 (JJ)  開始進行頒獎,目前頒發的是半馬 F20 分別得名
台北市王頌愷 (JJ)  變裝組頒獎,酷喔~~ ^^
台北市王頌愷 (JJ)  偶也非常幸運撿到一個 M30 分組第九名了,Today Is My Lucky Day~~ ^0^
起跑後慢了約 200 公尺才按下 XT 手錶,整體里程感覺有多一點,加量不加價~~超讚~~
只能說這是一場充滿著無限驚奇的賽事,從一開始根本就壓根沒印象有報名繳費,到賽前不到一個星期才收到報到信件告知要去現場報到,當下收到信件頭腦還在想說為什麼主辦單位要寄給我...!?是寄錯了嗎...!?還是誰幫偶報名繳費了...!?因為真的沒什麼印象啊~~XD~~!!!不過看在台東池上有美麗風光的份上,最後還是決定訂了夜班車一日來回池上 (Orz)
抱著觀光與測試的心態前往參加此場賽事,一方面邊跑邊拍池上的好山好水,另一方面也當成自己付出馬場的試金石,順便測試一下現在右腳的腳傷究竟能跑到甚麼狀況...,就在懷著輕鬆愉快的心情下跑完前 21Km 半馬,時間大概是 1 小時 50 多分,整體感覺還不錯,於是就想 21Km 後半馬加快速度配速 1 小時 42 ~ 45 分,不過到了約 25Km 不太對勁狀況就開始出現了...到了30Km狀況加倍...35Km之後更是慘烈...,右腳整個小腿與阿基里斯腱開始徹底搗亂,果然右腳尚未痊癒最適合慢慢跑就好...不要太鐵齒,於是降速再降速,抵達最後一個補給站還混了好一會...連最後的小坡都用走的以策安全,就在這樣的狀況下抵達終點,總算完成復出馬場的第一場賽事...XD
總結這一場賽事算是很不錯,天氣涼爽沒下雨之外,路線也很棒,真的感覺就像跑在田野間一樣,但四周又多了群山的包圍,讓人忍不住多看幾眼;最後當然最讓人意外的還是竟然還撿到一個 M30 分組第 9 名...真的是整個傻住了,雖然只是純粹運氣好上台領獎,但坦白說還是感到很開心,賺到啦~~ (^____^)
最後非常認同郭豐州老師所提倡的 : 練習十分力,比賽八分力,多留一些氣力去體會周操的一切 ^^b
11月累積里程 : 377.13 km  MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 412.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'59" | 00:05'59" | | 2 | 05'52" | 00:11'51" | | 3 | 05'20" | 00:17'11" | | 4 | 05'17" | 00:22'28" | | 5 | 05'18" | 00:27'46" | | 6 | 05'27" | 00:33'13" | | 7 | 05'41" | 00:38'54" | | 8 | 05'41" | 00:44'35" | | 9 | 05'22" | 00:49'57" | | 10 | 05'19" | 00:55'16" | | 11 | 05'29" | 01:00'45" | | 12 | 05'23" | 01:06'08" | | 13 | 05'21" | 01:11'29" | | 14 | 05'17" | 01:16'46" | | 15 | 05'25" | 01:22'11" | | 16 | 05'18" | 01:27'29" | | 17 | 05'15" | 01:32'44" | | 18 | 05'26" | 01:38'10" | | 19 | 05'13" | 01:43'23" | | 20 | 05'20" | 01:48'43" | | 21 | 05'19" | 01:54'02" | | 22 | 05'01" | 01:59'03" | | 23 | 04'57" | 02:04'00" | | 24 | 05'09" | 02:09'09" | | 25 | 05'26" | 02:14'35" | | 26 | 05'38" | 02:20'13" | | 27 | 05'11" | 02:25'24" | | 28 | 05'09" | 02:30'33" | | 29 | 05'26" | 02:35'59" | | 30 | 05'14" | 02:41'13" | | 31 | 05'07" | 02:46'20" | | 32 | 05'07" | 02:51'27" | | 33 | 05'28" | 02:56'55" | | 34 | 05'13" | 03:02'08" | | 35 | 05'11" | 03:07'19" | | 36 | 05'27" | 03:12'46" | | 37 | 05'08" | 03:17'54" | | 38 | 05'07" | 03:23'01" | | 39 | 05'09" | 03:28'10" | | 40 | 05'45" | 03:33'55" | | 41 | 05'40" | 03:39'35" | | 42 | 05'04" | 03:44'39" | | 42.3 | 04'22" | 03:45'45" |
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