謝璧莉 2017/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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6.6 km | 00:43:04 | 06:31/km

日期: 2017-07-20 17:55 - 地點: 彌陀公園～海堤 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 7602 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'37" / 06'38" / 06'49" / 06'23" / 06'40" / 06'17" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'37" (+00'19")

1008 / 1008

179 / 84

2

06'34"

(13'15")

06'33" (+00'15")

1000 / 2009

178 / 85

3

06'52"

(20'07")

06'51" (+00'33")

1000 / 3009

174 / 83

4

06'26"

(26'33")

06'23" (+00'05")

1007 / 4017

174 / 89

5

06'38"

(33'11")

06'37" (+00'19")

1001 / 5019

177 / 85

展開計圈分析

高雄

謝璧莉

·

Y拖輕鬆小跑一下😊😀😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.86 km

廠牌型號累積 : 822851000008456.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

郭裕裕, 阿郎和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

喜米（熊慢家族）姊姊運動愉快o(^▽^)o週末愉快

2017-07-21 21:12 ·

黃龍龍早安璧莉

2017-07-23 06:49 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'38"	00:13'15"
3	06'49"	00:20'04"
4	06'23"	00:26'27"
5	06'40"	00:33'07"
6	06'17"	00:39'24"
6.6	06'09"	00:43'04"

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