江孟錡 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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半馬 | 02:45:35 | 07:50/km | 第22半馬

2017 靜宜大學EMBA半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-08-06
成績	02:45:35
總名次	331 / 739
分組名次	86 / 185
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54"

01:16'55"

10 km

(01:16'55")

00:41'01" (+05'07")

15 km

(01:57'49")

00:40'54" (+05'00")

01:19'17" (+02'22")

20 km

(02:36'12")

00:38'23" (+02'29")

Finish

(02:45:35)

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1193 Cal - 總步數: 18002 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'27"

1005 / 1005

181 / 101

2

05'46"

(11'15")

05'45" (+00'18")

1000 / 2006

176 / 98

3

06'19"

(17'34")

06'16" (+00'49")

1006 / 3013

164 / 97

4

07'58"

(25'32")

07'53" (+02'26")

1008 / 4022

102 / 123

5

10'22"

(35'54")

10'20" (+04'53")

1002 / 5025

27 / 345

展開計圈分析

南投

江孟錡

·

賽前宣言:

賽後評分: 連續爬坡
給 4 星

8月累積里程 : 38.52 km

小越越累積 : 358.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Clover, Pason Chen 和其他 11 人說推

·

美美早安，週日半馬練跑運動開心~

2017-08-06 09:16 ·

2 個人推

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-08-06 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'46"	00:11'15"
3	06'15"	00:17'30"
4	07'58"	00:25'28"
5	10'26"	00:35'54"
6	07'54"	00:43'48"
7	09'20"	00:53'08"
8	07'05"	01:00'13"
9	06'26"	01:06'39"
10	10'16"	01:16'55"
11	08'38"	01:25'33"
12	10'05"	01:35'38"
13	08'07"	01:43'45"
14	06'40"	01:50'25"
15	07'24"	01:57'49"
16	07'06"	02:04'55"
17	08'05"	02:13'00"
18	06'03"	02:19'03"
19	09'53"	02:28'56"
20	07'16"	02:36'12"
21	07'27"	02:43'39"
21.4	71'13"	03:11'45"

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朋友動態

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