ThomasHo 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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8.1 km | 00:37:39 | 04:38/km

日期: 2013-12-03 20:13 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 04'39" / 04'39" / 04'45" / 04'36" / 04'39" / 04'39" / 04'39" / 04'33" / 04'51" /

回到高雄，
來個排球＋跑步＋保齡球的三合一收心操XD

可能是在台北依舊走很多路，
雙腿還是緊繃狀態，
晚上再好好拉筋休息。

12月累積里程 : 330.71 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chi Cheng Lee, seven lee 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'39"	00:09'18"
3	04'45"	00:14'03"
4	04'36"	00:18'39"
5	04'39"	00:23'18"
6	04'39"	00:27'57"
7	04'39"	00:32'36"
8	04'33"	00:37'09"
8.1	04'49"	00:37'39"

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