James Chen 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:01:18 | 05:16/km | 第2半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:01:18
總名次	34 / 771
分組名次	12 / 266
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+06'04")

00:58'10" (+09'16")

10 km

(00:58'10")

00:30'31" (+08'56")

15 km

(01:25'29")

00:27'19" (+05'44")

00:48'54"

20 km

(01:47'04")

00:21'35"

Finish

(02:01:18)

日期: 2013-12-07 05:50 - 總爬升: 511 m - 地點: 礁溪櫻花陵馬拉松 - 天氣: 陰時有一點點點細雨 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

跑了這麼多比賽，第一次有機會上台領獎，只不過我沒想到會上台，所以先回旅館洗澡，後來再回會場補領獎。
非常感謝半馬第一名的美女姐姐陪我跑最後一段，讓我可以拿到分組第十二名的好成績

賽前宣言: 超半馬，衝了

12月累積里程 : 114.14 km

ASICS GEL-1150 累積 : 864.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

david, 徐小煌和其他 11 人說推

·

So 跑得不錯~~恭喜上凸台~~~~!!!

2013-12-07 17:56 ·

徐小煌太厲害了!

2013-12-07 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'05"	00:11'23"
3	04'49"	00:16'12"
4	05'19"	00:21'31"
5	06'08"	00:27'39"
6	06'13"	00:33'52"
7	06'24"	00:40'16"
8	07'22"	00:47'38"
9	06'34"	00:54'12"
10	03'58"	00:58'10"
11	04'52"	01:03'02"
12	07'00"	01:10'02"
13	06'07"	01:16'09"
14	05'12"	01:21'21"
15	04'08"	01:25'29"
16	04'14"	01:29'43"
17	03'56"	01:33'39"
18	03'55"	01:37'34"
19	04'26"	01:42'00"
20	05'04"	01:47'04"
21	05'09"	01:52'13"
22	04'33"	01:56'46"
22.9	04'36"	02:00'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:12 | 15:31/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km