116222 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

116222 澎湖
ID 116222

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:43:02 | 04:53/km | 第9半馬

2017 澎湖國際海灣馬拉松-世界最美麗海灣

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:43:02
總名次	- / 661
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:45'07"

10 km

(00:45'07")

00:22'59" (+00'51")

15 km

(01:07'57")

00:22'50" (+00'42")

00:46'22" (+01'15")

20 km

(01:31'29")

00:23'32" (+01'24")

Finish

(01:43:02)

日期: 2017-10-15 06:14 - 卡路里: 1217 Cal - 總步數: 21372 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

209 / 117

2

04'23"

(08'27")

04'21" (+00'17")

1004 / 2004

210 / 108

3

04'35"

(13'02")

04'34" (+00'30")

1002 / 3006

211 / 103

4

04'30"

(17'32")

04'29" (+00'25")

1003 / 4009

211 / 105

5

04'36"

(22'08")

04'34" (+00'30")

1004 / 5013

211 / 103

展開計圈分析

賽前宣言: 94RUN

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 330.58 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 許進財和其他 13 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2017-10-16 00:00 ·

1 個人推

tttsai 厲害厲害

2017-10-16 15:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'23"	00:08'27"
3	04'35"	00:13'02"
4	04'30"	00:17'32"
5	04'36"	00:22'08"
6	04'30"	00:26'38"
7	04'32"	00:31'10"
8	04'34"	00:35'44"
9	04'38"	00:40'22"
10	04'45"	00:45'07"
11	04'32"	00:49'39"
12	04'27"	00:54'06"
13	04'30"	00:58'36"
14	04'36"	01:03'12"
15	04'45"	01:07'57"
16	04'45"	01:12'42"
17	04'40"	01:17'22"
18	04'39"	01:22'01"
19	04'41"	01:26'42"
20	04'47"	01:31'29"
21	04'52"	01:36'21"
22	04'45"	01:41'06"
22.6	08'27"	01:45'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km