Jon Fielder 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
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8.7 km | 01:05:54 | 07:34/km

日期: 2017-10-26 17:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'00" / 07'15" / 07'39" / 07'03" / 08'03" / 08'09" / 07'36" / 07'18" / 06'55" /

原以為今天早早就會腳痠跑不動,結果還蠻OK的.
今天的心率頗奇怪的低,雖然我也不是很喘,不過這個數字還是蠻新奇的XD,或許是天氣涼的關係.
接下來就等禮拜天的比賽兼達標了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.20 km

MIZUNO wave rider 18 黃綠色累積 : 1180.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

無尾熊, 韋伶🇹🇼 和其他 27 人說推

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觀看另 8 則留言

Ina 是不是常常運動心跳會比較低呢？

2017-10-29 15:59 ·

1 個人推

Jon Fielder Ina，別人或許經常運動的話心率會比較低，但我這次絕對是天氣涼的關係

2017-10-29 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'15"	00:15'15"
3	07'39"	00:22'54"
4	07'03"	00:29'57"
5	08'03"	00:38'00"
6	08'09"	00:46'09"
7	07'36"	00:53'45"
8	07'18"	01:01'03"
8.7	06'55"	01:05'54"

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