Eric Chen 2017/10/29 訓練日誌

Eric Chen 高雄
ID 191621

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Eric Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:36:59 | 04:35/km | 第9半馬

2017 萬潤盃公益路跑 Run公益Fun愛心

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:36:59
總名次	26 / 521
分組名次	25 / 438
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:45'25"

10 km

(00:45'25")

00:22'57" (+00'29")

15 km

(01:08'28")

00:23'03" (+00'35")

00:46'31" (+01'06")

20 km

(01:31'56")

00:23'28" (+01'00")

Finish

(01:36:59)

日期: 2017-10-29 06:34 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'21")

1000 / 1000

04'15"

(08'51")

04'15"

1000 / 2000

04'26"

(13'18")

04'26" (+00'11")

1000 / 3000

04'34"

(17'52")

04'34" (+00'19")

1000 / 4000

04'34"

(22'27")

04'34" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.30 km

Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 : 1147.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, TKM 和其他 13 人說推

留言

觀看另 9 則留言

TKM 恭喜超速完賽 XD

2017-10-31 09:40 ·

2 個人推

sunway Eric大狂飆破PB太猛了，恭喜!!!

2017-11-06 23:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'15"	00:08'51"
3	04'27"	00:13'18"
4	04'35"	00:17'53"
5	04'35"	00:22'28"
6	04'31"	00:26'59"
7	04'36"	00:31'35"
8	04'37"	00:36'12"
9	04'37"	00:40'49"
10	04'36"	00:45'25"
11	04'37"	00:50'02"
12	04'33"	00:54'35"
13	04'36"	00:59'11"
14	04'40"	01:03'51"
15	04'37"	01:08'28"
16	04'41"	01:13'09"
17	04'30"	01:17'39"
18	04'40"	01:22'19"
19	04'49"	01:27'08"
20	04'48"	01:31'56"
21	04'34"	01:36'30"
21.1	07'40"	01:37'23"