藍重文 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
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5.0 km | 00:29:37 | 05:55/km

為癌而跑公益路跑

官方成績
日期	2017-11-25
成績	00:29:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2017-11-25 10:42 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

05'33"

1609 / 1609

2

09'55"

(18'53")

06'10" (+00'37")

1609 / 3218

3

09'07"

(28'00")

05'40" (+00'07")

1609 / 4828

4

01'36"

(29'36")

05'15"

305 / 5133

新北市

藍重文

·

新北市

藍重文

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新北市

藍重文

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新北市

藍重文

·

今天下雨矇矇到會場，意外碰到夾腳幫美女群。
也很意外被認出><"玩的很開心。
明天統一發票路跑，就會穿地表最強亮相。

賽前宣言: 感謝主辦單位。

賽後評分: 很棒的活動。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳麥克, 陳建宏和其他 18 人說推

·

Cherry霈晴你的識別度很高，我見過你一次，就認得你啦！祝明天路跑順利~

2017-11-26 00:06 ·

藍重文美女謝謝

2017-11-26 07:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'51"	00:11'37"
3	05'58"	00:17'35"
4	05'46"	00:23'21"
5	05'35"	00:28'56"
5.1	04'59"	00:29'36"

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