Simon P. James 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Simon P. James 台中
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7.0 km | 00:40:55 | 05:50/km

日期: 2013-12-23 16:12 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 04'21" / 05'56" / 07'04" / 06'46" / 05'35" / 05'30" / 05'36" / 00'07" /

今天，總算有快跑的感覺了。而且，這一星期以來，我吃豆漿麥片加黑咖啡當早餐，下午喝梅子醋所得到的結果是：我從88瘦到85公斤！呼呼…這比減肥藥還有效啊！

12月累積里程 : 67.38 km

天然人皮牌赤腳累積 : 2447.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, vic huang 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'56"	00:10'17"
3	07'04"	00:17'21"
4	06'46"	00:24'07"
5	05'35"	00:29'42"
6	05'30"	00:35'12"
7	05'36"	00:40'48"
7.0	-58'-20"	00:40'55"

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