馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    黃俊強 高雄
    ID 3998
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃俊強
    全馬 | 03:35:43 | 05:06/km | 第4馬
    2013 紀念單國璽樞機主教馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-12-22
    成績03:35:43
    總名次56 / -
    分組名次22 / -
    平均速度05:06/km
    官方證書
    黃俊強

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'59")
    		00:23'59" (+00'15")00:47'48" (+00'03")
    10 km(00:47'48")
    		00:23'49" (+00'05")
    15 km(01:11'32")
    		00:23'44"00:47'45"
    20 km(01:35'33")
    		00:24'01" (+00'17")
    25 km(02:00'25")
    		00:24'52" (+01'08")00:50'35" (+02'50")
    30 km(02:26'08")
    		00:25'43" (+01'59")
    35 km(02:53'22")
    		00:27'14" (+03'30")00:56'32" (+08'47")
    40 km(03:22'40")
    		00:29'18" (+05'34")
    Finish(03:35:43)

    日期: 2013-12-22 06:02 - 總爬升: 369 m - 地點: 佛光山-真福山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'30" (+00'59")1005 / 1005
    2
    04'31"  (10'03")
    		04'31"997 / 2003
    3
    04'42"  (14'45")
    		04'40" (+00'09")1005 / 3008
    4
    04'38"  (19'23")
    		04'34" (+00'03")1012 / 4021
    5
    04'44"  (24'07")
    		04'41" (+00'10")1009 / 5030
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (28'53")
    		04'45" (+00'14")1002 / 6033
    7
    04'53"  (33'46")
    		04'49" (+00'18")1012 / 7046
    8
    04'52"  (38'38")
    		04'49" (+00'18")1008 / 8054
    9
    04'47"  (43'25")
    		04'43" (+00'12")1011 / 9065
    10
    04'53"  (48'18")
    		04'49" (+00'18")1013 / 10078
    11
    04'36"  (52'54")
    		04'35" (+00'04")1001 / 11080
    12
    04'45"  (57'39")
    		04'43" (+00'12")1005 / 12086
    13
    04'46"  (01:02'25")
    		04'42" (+00'11")1010 / 13096
    14
    04'54"  (01:07'19")
    		04'50" (+00'19")1011 / 14108
    15
    04'43"  (01:12'02")
    		04'41" (+00'10")1003 / 15112
    16
    05'06"  (01:17'08")
    		05'03" (+00'32")1009 / 16121
    17
    04'43"  (01:21'51")
    		04'42" (+00'11")1001 / 17122
    18
    04'46"  (01:26'37")
    		04'43" (+00'12")1008 / 18131
    19
    04'50"  (01:31'27")
    		04'45" (+00'14")1014 / 19145
    20
    04'47"  (01:36'14")
    		04'47" (+00'16")999 / 20145
    21
    05'14"  (01:41'28")
    		05'12" (+00'41")1004 / 21150
    22
    04'51"  (01:46'19")
    		04'47" (+00'16")1012 / 22162
    23
    05'06"  (01:51'25")
    		05'04" (+00'33")1005 / 23167
    24
    04'54"  (01:56'19")
    		04'50" (+00'19")1012 / 24180
    25
    04'57"  (02:01'16")
    		04'54" (+00'23")1008 / 25189
    26
    04'50"  (02:06'06")
    		04'51" (+00'20")996 / 26185
    27
    04'55"  (02:11'01")
    		04'52" (+00'21")1009 / 27195
    28
    05'20"  (02:16'21")
    		05'20" (+00'49")997 / 28192
    29
    05'07"  (02:21'28")
    		05'05" (+00'34")1005 / 29197
    30
    05'41"  (02:27'09")
    		05'40" (+01'09")1000 / 30198
    31
    06'30"  (02:33'39")
    		06'28" (+01'57")1004 / 31202
    32
    05'10"  (02:38'49")
    		05'08" (+00'37")1003 / 32206
    33
    05'02"  (02:43'51")
    		05'00" (+00'29")1006 / 33213
    34
    05'30"  (02:49'21")
    		05'26" (+00'55")1009 / 34222
    35
    06'00"  (02:55'21")
    		05'57" (+01'26")1006 / 35228
    36
    05'11"  (03:00'32")
    		05'13" (+00'42")992 / 36221
    37
    05'23"  (03:05'55")
    		05'21" (+00'50")1005 / 37227
    38
    06'25"  (03:12'20")
    		06'23" (+01'52")1003 / 38230
    39
    06'12"  (03:18'32")
    		06'08" (+01'37")1008 / 39239
    40
    05'26"  (03:23'58")
    		05'24" (+00'53")1003 / 40242
    41
    05'09"  (03:29'07")
    		05'06" (+00'35")1007 / 41250
    42
    05'43"  (03:34'50")
    		05'41" (+01'10")1003 / 42253
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言
    高雄
    黃俊強
    · 留言

    102-12-22(日)第4馬【佛光山樞機主教馬拉松】

    6天完全沒跑步(阿公店全馬後兩邊腳掌有痠痛感又遇下雨及2次聚餐)

    這場比賽從佛光山到真福山，起終點不一樣很特別的體驗，隱藏版的山路~帥

    感謝侯王爺邀我一起住宿還讓我搭順風車兼導覽真福山及增長我的知識(天主教的由來)很棒的一場校外教學XD。

    選手之夜選手只有小貓兩三隻，其餘都是工作人員，但辦得非常棒。更幸運的跟紀政老師合照。

    補給站前半馬超多的幾乎是1K就有一個水站XD

    ~~~28k後小宇宙燃燒完畢又無食物補充，直接掛點。體力直線下降及腳掌有痠痛感~~~

    330目標失敗

    賽前宣言: 4hr
    12月累積里程 : 376.98 km ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Charlie Huang, 明德 和其他 22 人說推
    · 留言
    Jui 恭喜john順利完賽.
    2013-12-26 16:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    204'31"00:10'03"
    304'40"00:14'43"
    404'35"00:19'18"
    504'41"00:23'59"
    604'46"00:28'45"
    704'49"00:33'34"
    804'50"00:38'24"
    904'44"00:43'08"
    1004'40"00:47'48"
    1104'43"00:52'31"
    1204'44"00:57'15"
    1304'43"01:01'58"
    1404'51"01:06'49"
    1504'43"01:11'32"
    1605'04"01:16'36"
    1704'42"01:21'18"
    1804'41"01:25'59"
    1904'45"01:30'44"
    2004'49"01:35'33"
    2105'13"01:40'46"
    2204'47"01:45'33"
    2305'05"01:50'38"
    2404'49"01:55'27"
    2504'58"02:00'25"
    2604'50"02:05'15"
    2704'51"02:10'06"
    2804'50"02:14'56"
    2905'32"02:20'28"
    3005'40"02:26'08"
    3106'30"02:32'38"
    3205'05"02:37'43"
    3305'05"02:42'48"
    3405'28"02:48'16"
    3505'06"02:53'22"
    3606'02"02:59'24"
    3705'18"03:04'42"
    3806'01"03:10'43"
    3906'33"03:17'16"
    4005'24"03:22'40"
    4105'11"03:27'51"
    4205'29"03:33'20"
    42.406'10"03:35'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:19:12 | 15:31/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :