一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

18.2 km | 01:39:35 | 05:28/km

日期: 2013-12-26 05:15 - 天氣: 第N天濕冷 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 06'30" / 06'13" / 05'47" / 05'03" / 05'17" / 05'08" / 05'07" / 05'09" / 04'55" / 04'54" / 05'49" / 04'56" / 04'56" / 04'46" / 04'49" / 04'49" / 07'01" / 06'38" / 08'36" /

表定
Tempo Run
Dist: 13 KM, inc
Warm; 10 KM @ 5:13; Cool

12月累積里程 : 408.80 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 11 years ago

小綺, Jerry Wu 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'13"	00:12'43"
3	05'47"	00:18'30"
4	05'03"	00:23'33"
5	05'17"	00:28'50"
6	05'08"	00:33'58"
7	05'07"	00:39'05"
8	05'09"	00:44'14"
9	04'55"	00:49'09"
10	04'54"	00:54'03"
11	05'49"	00:59'52"
12	04'56"	01:04'48"
13	04'56"	01:09'44"
14	04'46"	01:14'30"
15	04'49"	01:19'19"
16	04'49"	01:24'08"
17	07'01"	01:31'09"
18	06'38"	01:37'47"
18.2	08'34"	01:39'35"

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