彥彥 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
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10.0 km | 00:58:16 | 05:49/km

天使路跑傳愛寶島

官方成績
日期	2017-12-10
成績	00:58:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2017-12-10 15:02 - 地點: 蘆州運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'06")

05'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'52"

(16'59")

05'52" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'00")

06'01" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'52"

(28'53")

05'52" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

全家一起參加.女兒的紀錄https://www.relive.cc/view/g16129693061

賽前宣言: 全家一起

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.20 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 939.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

淘氣娃, 愛來RUN洪老大和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'39"	00:11'07"
3	05'52"	00:16'59"
4	06'02"	00:23'01"
5	05'52"	00:28'53"
6	05'48"	00:34'41"
7	06'09"	00:40'50"
8	06'11"	00:47'01"
9	06'06"	00:53'07"
9.7	08'10"	00:58'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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