劉晏彰 2017/12/17 訓練日誌

劉晏彰 --
ID 35171

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劉晏彰

25.0 km | 02:06:34 | 05:03/km | 第16半馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:06:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30" (+00'34")

00:48'26"

10 km

(00:48'26")

00:23'56"

15 km

(01:14'06")

00:25'40" (+01'44")

00:51'26" (+03'00")

20 km

(01:39'52")

00:25'46" (+01'50")

25 km

(02:05'56")

00:26'04" (+02'08")

00:00'00"

Finish

(02:06:34)

日期: 2017-12-17 08:26 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1514 Cal - 總步數: 21718 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'39")

1006 / 1006

166 / 114

04'49"

(10'05")

04'47" (+00'13")

1005 / 2012

172 / 120

04'45"

(14'50")

04'42" (+00'08")

1009 / 3021

174 / 121

04'42"

(19'32")

04'40" (+00'06")

1006 / 4028

174 / 122

04'59"

(24'31")

04'57" (+00'23")

1006 / 5034

176 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝志工們的辛苦...可以感覺到妳們的用心.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.03 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 151.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信安, 壬家和其他 2 人說推

留言

larrywengtw 恭喜完賽。

2017-12-19 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'49"	00:10'04"
3	04'42"	00:14'46"
4	04'45"	00:19'31"
5	04'59"	00:24'30"
6	04'39"	00:29'09"
7	04'45"	00:33'54"
8	04'50"	00:38'44"
9	04'57"	00:43'41"
10	04'45"	00:48'26"
11	04'45"	00:53'11"
12	04'55"	00:58'06"
13	04'54"	01:03'00"
14	05'40"	01:08'40"
15	05'26"	01:14'06"
16	04'34"	01:18'40"
17	04'54"	01:23'34"
18	05'24"	01:28'58"
19	05'47"	01:34'45"
20	05'07"	01:39'52"
21	05'22"	01:45'14"
22	05'17"	01:50'31"
23	05'24"	01:55'55"
24	05'12"	02:01'07"
25	04'49"	02:05'56"
25.1	04'35"	02:06'34"