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李佳惠
新竹
ID 277804
30 位追隨者
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李佳惠
5.0 km
|
00:39:07
|
07:49/km
日出迎新 為愛兒跑 (竹縣元旦路跑嘉年華)
官方成績
日期
2018-01-01
成績
00:39:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:49/km
日期:
2018-01-01 08:40
-
平均心率:
158
-
卡路里:
220 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
16°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'56"
(06'56")
06'56"
1000 / 1000
2
07'28"
(14'24")
07'28" (+00'32")
1000 / 2000
3
07'22"
(21'47")
07'22" (+00'26")
1000 / 3000
4
08'15"
(30'03")
08'15" (+01'19")
1000 / 4000
5
07'29"
(37'32")
07'29" (+00'33")
1000 / 5000
姐姐第一次路跑,沒有練習跑得不錯👍
賽後評分:
對第一次參加路跑的朋友是個不錯的經驗。
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
119.54 km
TCX 上傳
| 7 years ago
王義鈞(新竹瘋)
,
Neil
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
恭喜元旦路跑完賽
2018-01-01 12:56 ·
李佳惠
女兒第一次跑5公里,有厲害
2018-01-01 19:20 ·
2
個人推
陳秋月
佳惠,恭喜元旦新開張就5k順利完賽,還帶著姐姐賺健康,讚!新年新氣象,狗年旺旺行大運!健康快樂如意常相隨!
2018-01-02 16:58 ·
1
個人推
李佳惠
謝謝秋月!
2018-01-03 23:41 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'57"
00:06'57"
2
07'28"
00:14'25"
3
07'23"
00:21'48"
4
08'27"
00:30'15"
5
07'18"
00:37'33"
5.2
06'37"
00:39'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
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00:18:38
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08:46/km
Inna Chang
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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10.1 km
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台中阿森
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6.0 km
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00:36:11
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randallkwo
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11.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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10.9 km
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3.0 km
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1.2 km
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10.0 km
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13.9 km/h
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00:42:17
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randallkwo
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