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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    全馬 | 05:05:22 | 07:14/km | 第133馬
    2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2018-02-04
    成績05:05:22
    總名次136 / 974
    分組名次48 / 271
    平均速度07:14/km
    官方證書
    neo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'09")
    		00:37'09" (+07'49")01:17'36" (+15'53")
    10 km(01:17'36")
    		00:40'27" (+11'07")
    15 km(01:49'59")
    		00:32'23" (+03'03")01:01'43"
    20 km(02:19'19")
    		00:29'20"
    25 km(02:50'49")
    		00:31'30" (+02'10")01:12'41" (+10'58")
    30 km(03:32'00")
    		00:41'11" (+11'51")
    35 km(04:19'54")
    		00:47'54" (+18'34")01:20'16" (+18'33")
    40 km(04:52'16")
    		00:32'22" (+03'02")
    Finish(05:05:22)

    日期: 2018-02-04 07:30 - 總爬升: 1306 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 很濕寒冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 10°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'14")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'54")
    		06'17" (+00'55")1000 / 2000
    3
    07'13"  (20'07")
    		07'13" (+01'51")1000 / 3000
    4
    08'08"  (28'15")
    		08'08" (+02'46")1000 / 4000
    5
    08'53"  (37'08")
    		08'53" (+03'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'03"  (45'12")
    		08'03" (+02'41")1000 / 6000
    7
    05'38"  (50'50")
    		05'38" (+00'16")1000 / 7000
    8
    09'50"  (01:00'40")
    		09'50" (+04'28")1000 / 8000
    9
    10'50"  (01:11'31")
    		10'50" (+05'28")1000 / 9000
    10
    06'04"  (01:17'35")
    		06'04" (+00'42")1000 / 10000
    11
    08'00"  (01:25'36")
    		08'00" (+02'38")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:32'05")
    		06'29" (+01'07")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:38'06")
    		06'00" (+00'38")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:44'29")
    		06'23" (+01'01")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:49'52")
    		05'22"1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:56'05")
    		06'13" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'32"  (02:01'37")
    		05'32" (+00'10")1000 / 17000
    18
    06'06"  (02:07'44")
    		06'06" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'32"  (02:13'17")
    		05'32" (+00'10")1000 / 19000
    20
    06'01"  (02:19'18")
    		06'01" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'42"  (02:25'01")
    		05'42" (+00'20")1000 / 21000
    22
    06'06"  (02:31'08")
    		06'06" (+00'44")1000 / 22000
    23
    06'44"  (02:37'52")
    		06'44" (+01'22")1000 / 23000
    24
    05'53"  (02:43'45")
    		05'53" (+00'31")1000 / 24000
    25
    07'03"  (02:50'49")
    		07'03" (+01'41")1000 / 25000
    26
    06'01"  (02:56'50")
    		06'01" (+00'39")1000 / 26000
    27
    06'44"  (03:03'35")
    		06'44" (+01'22")1000 / 27000
    28
    08'05"  (03:11'40")
    		08'05" (+02'43")1000 / 28000
    29
    13'00"  (03:24'41")
    		13'00" (+07'38")1000 / 29000
    30
    07'18"  (03:31'59")
    		07'18" (+01'56")1000 / 30000
    31
    08'04"  (03:40'04")
    		08'04" (+02'42")1000 / 31000
    32
    09'46"  (03:49'50")
    		09'46" (+04'24")1000 / 32000
    33
    12'38"  (04:02'29")
    		12'38" (+07'16")1000 / 33000
    34
    07'16"  (04:09'46")
    		07'16" (+01'54")1000 / 34000
    35
    10'07"  (04:19'53")
    		10'07" (+04'45")1000 / 35000
    36
    07'46"  (04:27'39")
    		07'46" (+02'24")1000 / 36000
    37
    07'30"  (04:35'10")
    		07'30" (+02'08")1000 / 37000
    38
    05'44"  (04:40'54")
    		05'44" (+00'22")1000 / 38000
    39
    05'36"  (04:46'31")
    		05'36" (+00'14")1000 / 39000
    40
    05'44"  (04:52'15")
    		05'44" (+00'22")1000 / 40000
    41
    06'15"  (04:58'30")
    		06'15" (+00'53")1000 / 41000
    42
    05'54"  (05:04'24")
    		05'54" (+00'32")1000 / 42000
    43
    00'57"  (05:05'22")
    		05'45" (+00'23")166 / 42166
    宜蘭
    neo
    · 留言

    全程下雨，路程很陡，桃源谷上風大超冷。

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 路況很陡，上桃源谷時風大寒冷，不錯的賽事。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 178.58 km Saucony KINVARA5 累積 : 1894.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    阿斌, Howard Shih 和其他 26 人說推
    · 留言
    Roger Liu 超猛的！！
    2018-02-04 19:52 ·
     1 個人推
    林文晴-RUN希望 恭喜寒冷中完賽
    2018-02-04 22:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'17"00:12'54"
    307'14"00:20'08"
    408'08"00:28'16"
    508'53"00:37'09"
    608'04"00:45'13"
    705'37"00:50'50"
    809'51"01:00'41"
    910'51"01:11'32"
    1006'04"01:17'36"
    1108'00"01:25'36"
    1206'30"01:32'06"
    1306'01"01:38'07"
    1406'23"01:44'30"
    1505'29"01:49'59"
    1606'07"01:56'06"
    1705'32"02:01'38"
    1806'07"02:07'45"
    1905'32"02:13'17"
    2006'02"02:19'19"
    2105'42"02:25'01"
    2206'07"02:31'08"
    2306'45"02:37'53"
    2405'53"02:43'46"
    2507'03"02:50'49"
    2606'02"02:56'51"
    2706'44"03:03'35"
    2808'06"03:11'41"
    2913'01"03:24'42"
    3007'18"03:32'00"
    3108'04"03:40'04"
    3209'47"03:49'51"
    3312'39"04:02'30"
    3407'16"04:09'46"
    3510'08"04:19'54"
    3607'46"04:27'40"
    3707'30"04:35'10"
    3805'45"04:40'55"
    3905'37"04:46'32"
    4005'44"04:52'16"
    4106'15"04:58'31"
    4205'54"05:04'25"
    42.205'49"05:05'23"

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    0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km
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    4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km
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    1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km
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    8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km
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    10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km
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    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
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