軒仙 33 .. 2018/03/04 訓練日誌

軒仙 33 .. 新竹
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軒仙 33 ..

6.0 km | 00:47:48 | 07:58/km

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	00:47:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2018-03-04 06:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'56")

1000 / 1000

07'56"

(16'20")

07'56" (+00'28")

1000 / 2000

09'00"

(25'20")

09'00" (+01'32")

1000 / 3000

07'28"

(32'49")

07'28"

1000 / 4000

07'54"

(40'44")

07'54" (+00'26")

1000 / 5000

07'04"

(47'48")

07'41" (+00'13")

919 / 5919

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哇…人生中的第一場賽事，非常感謝皇后一路帶領 , 讓我順利完成，跟好朋友們一起團聚跑步真開心...
(中間吃補給是一定要的啦~~寶礦力一杯，三片芭樂，蕃茄七，八粒..…呵呵….)

賽前宣言: 偶的第一次..就玩玩體驗就好..

賽後評分: 感恩~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.95 km

Nike 慢跑34代累積 : 806.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Maggie Huang, 葉竹山和其他 41 人說推

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Ina 恭喜可愛的33第一場賽事歡樂完賽，有你在的地方歡樂無限，期待下次再聚喔^ ^

2018-03-10 16:40 ·

1 個人推

みが恭喜完賽

2018-03-11 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'56"	00:16'39"
3	12'10"	00:28'49"
4	07'28"	00:36'17"
5	07'55"	00:44'12"
5.9	07'40"	00:51'16"

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