周殷鼎 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:29:06 | 06:21/km

2018 關山慈濟醫院 18週年院慶路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:29:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2018-03-18 07:11 - 地點: 環關山自行車道 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'45")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'51")

05'35" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'23")

05'31"

1000 / 3000

4

05'39"

(24'02")

05'39" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'47")

05'45" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

好山好水

·

台東

周殷鼎

艷陽天

·

台東

周殷鼎

第十八屆

·

賽前宣言: 第一次參加關山的路跑活動

賽後評分: 很棒的環境！
給 5 星

3月累積里程 : 121.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉木雄, 小英和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

俊和（跑後山）先謝謝鼓勵，再恭喜鼎哥順利完賽，去年我也有参加關山慈濟馬14K的路跑，今年沒注意到就錯過了，好可惜啊!

2018-03-18 16:06 ·

1 個人推

海神毅力我是偷偷跟你學的

2018-03-19 13:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'35"	00:12'52"
3	05'32"	00:18'24"
4	05'39"	00:24'03"
5	05'45"	00:29'48"
6	06'47"	00:36'35"
7	05'48"	00:42'23"
8	05'59"	00:48'22"
9	07'41"	00:56'03"
10	06'42"	01:02'45"
11	06'08"	01:08'53"
12	06'21"	01:15'14"
13	06'24"	01:21'38"
14	05'39"	01:27'17"
14.3	05'28"	01:29'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km