陳則守 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

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74.0 km | 04:31:57 | 16.3 km/h

騎愛媽咪．齊聚風城喜轉春-2018新竹不落115

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:31:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'52")

00:22'52" (+11'00")

00:36'29" (+12'35")

10 km

(00:36'29")

00:13'37" (+01'45")

15 km

(00:52'16")

00:15'47" (+03'55")

00:30'27" (+06'33")

20 km

(01:06'56")

00:14'40" (+02'48")

25 km

(01:43'09")

00:36'13" (+24'21")

00:55'58" (+32'04")

30 km

(02:02'54")

00:19'45" (+07'53")

35 km

(02:19'48")

00:16'54" (+05'02")

00:34'05" (+10'11")

40 km

(02:36'59")

00:17'11" (+05'19")

45 km

(03:00'54")

00:23'55" (+12'03")

00:37'41" (+13'47")

50 km

(03:14'40")

00:13'46" (+01'54")

55 km

(03:30'05")

00:15'25" (+03'33")

00:41'00" (+17'06")

60 km

(03:55'40")

00:25'35" (+13'43")

65 km

(04:07'32")

00:11'52"

00:23'54"

70 km

(04:19'34")

00:12'02" (+00'10")

Finish

(04:31:57)

日期: 2018-04-29 07:10 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(48)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

20.93 (-12.71)

997 / 997

2

03'08"

(06'00")

19.15 (-14.50)

996 / 1994

3

07'16"

(13'16")

8.33 (-25.31)

1007 / 3002

4

04'52"

(18'08")

12.33 (-21.32)

997 / 3999

5

04'41"

(22'49")

12.77 (-20.88)

994 / 4993

展開計圈分析

6

02'49"

(25'38")

21.56 (-12.09)

1007 / 6000

7

02'46"

(28'24")

21.95 (-11.69)

1009 / 7010

8

02'14"

(30'38")

26.87 (-6.78)

992 / 8002

9

02'18"

(32'56")

26.47 (-7.17)

1013 / 9016

10

03'33"

(36'29")

16.82 (-16.82)

994 / 10011

11

02'26"

(38'55")

24.83 (-8.82)

1006 / 11017

12

02'11"

(41'06")

27.48 (-6.16)

999 / 12016

13

01'46"

(42'52")

33.64

990 / 13007

14

06'03"

(48'55")

10.06 (-23.59)

1011 / 14018

15

03'24"

(52'19")

17.65 (-16.00)

999 / 15017

16

03'21"

(55'40")

17.91 (-15.73)

996 / 16014

17

02'55"

(58'35")

20.81 (-12.84)

1010 / 17024

18

03'10"

(01:01'45")

19.05 (-14.60)

1002 / 18026

19

02'35"

(01:04'20")

23.38 (-10.27)

1000 / 19027

20

02'39"

(01:06'59")

22.64 (-11.00)

997 / 20024

21

15'41"

(01:22'40")

3.80 (-29.84)

993 / 21017

22

02'35"

(01:25'15")

23.38 (-10.27)

1005 / 22022

23

03'24"

(01:28'39")

18.00 (-15.64)

1015 / 23037

24

03'30"

(01:32'09")

17.06 (-16.58)

993 / 24031

25

11'08"

(01:43'17")

5.44 (-28.21)

1007 / 25039

26

03'33"

(01:46'50")

17.06 (-16.58)

1006 / 26045

27

03'30"

(01:50'20")

17.14 (-16.50)

999 / 27044

28

05'37"

(01:55'57")

10.71 (-22.93)

1002 / 28046

29

03'10"

(01:59'07")

18.95 (-14.70)

998 / 29045

30

03'56"

(02:03'03")

15.38 (-18.26)

1005 / 30050

31

03'22"

(02:06'25")

18.00 (-15.64)

1005 / 31056

32

04'08"

(02:10'33")

14.63 (-19.01)

1006 / 32062

33

02'48"

(02:13'21")

21.43 (-12.22)

999 / 33062

34

03'11"

(02:16'32")

18.85 (-14.80)

997 / 34059

35

03'24"

(02:19'56")

18.00 (-15.64)

1017 / 35076

36

03'00"

(02:22'56")

19.89 (-13.76)

992 / 36069

37

03'16"

(02:26'12")

18.65 (-14.99)

1010 / 37080

38

02'41"

(02:28'53")

22.36 (-11.28)

996 / 38076

39

03'11"

(02:32'04")

18.95 (-14.70)

1003 / 39080

40

14'31"

(02:46'35")

4.11 (-29.54)

994 / 40074

41

03'10"

(02:49'45")

19.15 (-14.50)

1007 / 41081

42

03'47"

(02:53'32")

16.00 (-17.64)

1004 / 42086

43

03'06"

(02:56'38")

19.57 (-14.08)

1006 / 43092

44

02'08"

(02:58'46")

27.91 (-5.74)

990 / 44083

45

02'20"

(03:01'06")

26.09 (-7.56)

1011 / 45095

46

01'58"

(03:03'04")

30.77 (-2.88)

1003 / 46098

47

02'46"

(03:05'50")

21.56 (-12.09)

991 / 47090

48

02'38"

(03:08'28")

22.93 (-10.71)

1003 / 48093

49

03'03"

(03:11'31")

20.00 (-13.64)

1011 / 49105

50

03'24"

(03:14'55")

17.56 (-16.08)

994 / 50099

51

02'47"

(03:17'42")

21.69 (-11.96)

1002 / 51101

52

03'53"

(03:21'35")

15.52 (-18.13)

1001 / 52103

53

02'50"

(03:24'25")

21.43 (-12.22)

1008 / 53112

54

02'50"

(03:27'15")

21.18 (-12.47)

997 / 54109

55

03'08"

(03:30'23")

19.35 (-14.29)

1008 / 55118

56

14'44"

(03:45'07")

4.05 (-29.59)

995 / 56113

57

03'35"

(03:48'42")

16.98 (-16.66)

1014 / 57127

58

02'27"

(03:51'09")

24.49 (-9.16)

993 / 58121

59

02'28"

(03:53'37")

24.16 (-9.48)

992 / 59114

60

02'20"

(03:55'57")

26.28 (-7.37)

1020 / 60134

61

02'11"

(03:58'08")

27.48 (-6.16)

994 / 61128

62

02'13"

(04:00'21")

27.07 (-6.58)

995 / 62124

63

02'07"

(04:02'28")

28.80 (-4.84)

1008 / 63132

64

02'18"

(04:04'46")

26.28 (-7.37)

1005 / 64137

65

03'20"

(04:08'06")

18.09 (-15.55)

1002 / 65140

66

01'51"

(04:09'57")

32.43 (-1.21)

995 / 66136

67

01'59"

(04:11'56")

30.25 (-3.39)

994 / 67130

68

02'25"

(04:14'21")

25.00 (-8.64)

1002 / 68133

69

03'00"

(04:17'21")

20.22 (-13.42)

1006 / 69139

70

02'32"

(04:19'53")

23.84 (-9.80)

1002 / 70141

71

02'56"

(04:22'49")

20.45 (-13.19)

995 / 71137

72

02'26"

(04:25'15")

25.17 (-8.47)

1016 / 72153

73

06'42"

(04:31'57")

1.00 (-32.64)

112 / 72265

台北市

陳則守

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給太爛了
給 4 星

4月累積里程 : 191.49 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-9.4 %
2	19.0	5.3 %
3	8.3	3.8 %
4	12.2	-3.4 %
5	12.9	5.6 %
6	21.7	-2.4 %
7	21.7	-2.6 %
8	26.9	-2.4 %
9	26.5	-2.3 %
10	16.7	-5.4 %
11	25.0	-3.3 %
12	27.5	-3.0 %
13	33.3	-3.4 %
14	10.0	-2.5 %
15	17.6	4.0 %
16	17.6	5.3 %
17	20.9	4.4 %
18	18.9	-5.3 %
19	23.2	-3.0 %
20	22.6	-4.5 %
21	3.8	-5.4 %
22	23.2	-6.0 %
23	18.1	-6.7 %
24	16.8	-5.2 %
25	5.4	4.4 %
26	16.7	3.5 %
27	17.2	-5.2 %
28	10.8	6.5 %
29	18.5	-2.7 %
30	15.5	4.3 %
31	18.1	-2.8 %
32	14.5	9.1 %
33	21.1	-4.4 %
34	18.8	5.5 %
35	17.6	-5.3 %
36	20.5	-8.9 %
37	18.4	4.9 %
38	22.2	-6.7 %
39	19.0	-4.0 %
40	11.7	-3.5 %
41	4.8	5.5 %
42	16.0	4.6 %
43	18.3	2.8 %
44	28.1	6.5 %
45	26.5	-5.2 %
46	30.0	5.2 %
47	22.4	2.5 %
48	22.4	-3.5 %
49	19.8	-3.4 %
50	17.8	3.3 %
51	21.3	4.5 %
52	16.4	4.3 %
53	20.1	11.2 %
54	21.2	8.5 %
55	19.1	5.5 %
56	4.1	-5.0 %
57	16.1	3.3 %
58	24.2	-4.2 %
59	24.5	7.8 %
60	25.9	-3.6 %
61	27.5	-3.0 %
62	26.9	4.5 %
63	28.6	-2.5 %
64	26.7	4.6 %
65	19.4	-3.0 %
66	27.9	5.2 %
67	30.3	3.2 %
68	26.3	-5.7 %
69	19.5	-3.7 %
70	23.7	4.5 %
71	20.3	-3.4 %
72	25.7	3.7 %
72.1	1.1	-1.0 %

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