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    Eric Leung 新界
    ID 261996
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Leung 
    半馬 | 03:46:33 | 10:44/km | 第5半馬
    元朗越野賽2018
    官方成績
    日期2018-05-01
    成績03:46:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'23")
    		00:43'23" (+00'51")01:25'55"
    10 km(01:25'55")
    		00:42'32"
    15 km(02:27'13")
    		01:01'18" (+18'46")02:02'11" (+36'16")
    20 km(03:28'06")
    		01:00'53" (+18'21")
    Finish(03:46:33)

    日期: 2018-05-01 08:59 - 總爬升: 646 m - 地點: 元朗大棠 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'48"  (09'48")
    		09'48" (+02'56")1000 / 1000
    2
    12'35"  (22'23")
    		12'35" (+05'43")1000 / 2000
    3
    07'26"  (29'50")
    		07'26" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'52"  (36'42")
    		06'52"1000 / 4000
    5
    07'58"  (44'40")
    		07'58" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'11"  (55'51")
    		11'11" (+04'19")1000 / 6000
    7
    07'20"  (01:03'12")
    		07'20" (+00'28")1000 / 7000
    8
    07'07"  (01:10'20")
    		07'07" (+00'15")1000 / 8000
    9
    08'15"  (01:18'35")
    		08'15" (+01'23")1000 / 9000
    10
    08'38"  (01:27'13")
    		08'38" (+01'46")1000 / 10000
    11
    09'45"  (01:36'58")
    		09'45" (+02'53")1000 / 11000
    12
    13'02"  (01:50'01")
    		13'02" (+06'10")1000 / 12000
    13
    10'31"  (02:00'32")
    		10'31" (+03'39")1000 / 13000
    14
    16'44"  (02:17'17")
    		16'44" (+09'52")1000 / 14000
    15
    11'14"  (02:28'31")
    		11'14" (+04'22")1000 / 15000
    16
    07'25"  (02:35'56")
    		07'25" (+00'33")1000 / 16000
    17
    14'22"  (02:50'19")
    		14'22" (+07'30")1000 / 17000
    18
    15'16"  (03:05'36")
    		15'16" (+08'24")1000 / 18000
    19
    11'06"  (03:16'43")
    		11'06" (+04'14")1000 / 19000
    20
    12'38"  (03:29'21")
    		12'38" (+05'46")1000 / 20000
    21
    12'38"  (03:42'00")
    		12'38" (+05'46")1000 / 21000
    22
    04'33"  (03:46'33")
    		12'11" (+05'19")374 / 21374
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    第一次跑元朗越野賽2018
    順利完成

    賽後評分: 水站足夠
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 70.26 km Scott T2 kinabalu 3.0 累積 : 94.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Jason YH Cheung, Clover 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'30"00:08'30"
    212'35"00:21'05"
    307'27"00:28'32"
    406'52"00:35'24"
    507'59"00:43'23"
    611'11"00:54'34"
    707'20"01:01'54"
    807'08"01:09'02"
    908'15"01:17'17"
    1008'38"01:25'55"
    1109'46"01:35'41"
    1213'02"01:48'43"
    1310'35"01:59'18"
    1416'41"02:15'59"
    1511'14"02:27'13"
    1607'26"02:34'39"
    1714'22"02:49'01"
    1815'17"03:04'18"
    1911'07"03:15'25"
    2012'41"03:28'06"
    2112'36"03:40'42"
    21.412'12"03:45'16"

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