Lawrence_lu 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence_lu 桃園
ID 264959

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23.0 km | 01:58:50 | 05:10/km | 第23半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:58:50
總名次	85 / 835
分組名次	18 / 178
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'21")

00:25'21" (+02'10")

00:48'32"

10 km

(00:48'32")

00:23'11"

15 km

(01:14'57")

00:26'25" (+03'14")

00:55'45" (+07'13")

20 km

(01:44'17")

00:29'20" (+06'09")

Finish

(01:58:50)

日期: 2018-06-02 17:26 - 總爬升: 344 m - 卡路里: 1387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'22" (+01'33")

1003 / 1003

2

04'59"

(10'23")

04'57" (+01'08")

1005 / 2008

3

05'13"

(15'36")

05'11" (+01'22")

1005 / 3014

4

04'54"

(20'30")

04'53" (+01'04")

1001 / 4016

5

04'51"

(25'21")

04'53" (+01'04")

990 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~~

賽後評分: 天氣好很適合跑步！
給 4 星

6月累積里程 : 70.75 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'59"	00:10'23"
3	05'13"	00:15'36"
4	04'48"	00:20'24"
5	04'57"	00:25'21"
6	04'43"	00:30'04"
7	04'45"	00:34'49"
8	04'50"	00:39'39"
9	04'35"	00:44'14"
10	04'18"	00:48'32"
11	04'12"	00:52'44"
12	05'04"	00:57'48"
13	04'50"	01:02'38"
14	04'58"	01:07'36"
15	07'21"	01:14'57"
16	03'27"	01:18'24"
17	06'08"	01:24'32"
18	05'33"	01:30'05"
19	05'53"	01:35'58"
20	08'19"	01:44'17"
21	05'33"	01:49'50"
22	02'43"	01:52'33"
23	04'46"	01:57'19"
22.3	-3'-10"	01:59'36"

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朋友動態

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