陳清輝 2018/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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9.7 km | 00:55:54 | 05:45/km

日期: 2018-06-26 04:56 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 57 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'43" / 05'23" / 05'17" / 05'00" / 07'15" / 05'08" / 05'29" / 05'51" / 06'14" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'42"

(55'42")

05'42"

9764 / 9764

新竹

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陳清輝

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陳清輝

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 247.46 km

母子鱷魚二代帝芬尼 39 累積 : 759.9 km

XT 上傳 | 6 years ago

傳奇《跑不動》, 王國達(新竹瘋) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'23"	00:11'06"
3	05'17"	00:16'23"
4	05'00"	00:21'23"
5	07'15"	00:28'38"
6	05'08"	00:33'46"
7	05'29"	00:39'15"
8	05'51"	00:45'06"
9	06'14"	00:51'20"
9.7	06'20"	00:55'54"

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