曾智瑋 2018/09/22 訓練日誌

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曾智瑋

6 H | 42.0 km | 08:34/km | 第34馬

2018 斗棒超級馬拉松 & 斗六有氧歡樂派對

官方成績
日期	2018-09-22
成績	42.00 km
總名次	169 / 235
分組名次	9 / 11
平均速度	08:34/km

日期: 2018-09-22 16:00 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 2835 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(12)

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2018/09/22 第25場 #全程馬拉松 #42.195km
#2018斗棒超級馬拉松斗六有氧派對
距離上次跑馬是三月事隔半年以上
身體狀況不好加上今天早起幫忙志工沒睡好覺
加上近日感冒
怎個就是狀況外
在最後一小時還剩下十公里
一度要放棄
最後補給站都沒進去跟時間比賽
雙腳一開始就水泡痛死整個蝦
最後壓線完賽差點第一次就交代這場
#跑馬不兒戲要有充分準備
我錯了要改進認真對待因為踢到鐵板
感謝
#南投愛你跟夜跑夥伴刷卡厚給予鼓勵
尤其阿晉連刷我卡30次以上
恭喜獲得總二
#竹山百馬志工團熱情服務跑者
在完賽後讓我在攤位休息片刻吃飽飽
#竹山紫南宮夜跑

賽後評分: 一般
給 4 星

9月累積里程 : 94.10 km

Android - Compal F3 上傳 | 6 years ago

楊新長, 顏永中和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'05"	00:18'41"
4	06'09"	00:24'50"
5	06'07"	00:30'57"
6	06'15"	00:37'12"
7	08'14"	00:45'26"
8	09'46"	00:55'12"
9	08'28"	01:03'40"
10	06'38"	01:10'18"
11	08'04"	01:18'22"
12	07'41"	01:26'03"
13	08'54"	01:34'57"
14	07'45"	01:42'42"
15	07'39"	01:50'21"
16	08'20"	01:58'41"
17	08'39"	02:07'20"
18	08'06"	02:15'26"
19	07'21"	02:22'47"
20	08'02"	02:30'49"
21	09'31"	02:40'20"
22	09'46"	02:50'06"
23	09'22"	02:59'28"
24	09'38"	03:09'06"
25	09'26"	03:18'32"
26	08'50"	03:27'22"
27	10'27"	03:37'49"
28	08'26"	03:46'15"
29	07'27"	03:53'42"
30	09'19"	04:03'01"
31	09'04"	04:12'05"
32	08'31"	04:20'36"
33	08'33"	04:29'09"
34	08'33"	04:37'42"
35	09'11"	04:46'53"
36	08'27"	04:55'20"
37	07'44"	05:03'04"
38	07'42"	05:10'46"
39	08'04"	05:18'50"
40	07'36"	05:26'26"
41	07'31"	05:33'57"
42	08'37"	05:42'34"
42.3	15'33"	05:46'46"