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    Mint Black 台中
    ID 152140
    831 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    16.1 km | 01:40:57 | 06:15/km
    日期: 2018-10-01 19:00 - 總爬升: 920 m - 地點: 凸 - 天氣: 熱風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(34)
    Pace: 06'11" / 06'06" / 06'02" / 06'19" / 06'10" / 06'06" / 05'45" / 06'02" / 06'11" / 06'19" / 06'05" / 06'20" / 06'38" / 06'54" / 06'27" / 06'44" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'16")
    		06'05" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'02"  (18'19")
    		06'02" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'19"  (24'38")
    		06'19" (+00'35")1000 / 4000
    5
    06'09"  (30'47")
    		06'09" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (36'54")
    		06'06" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'44"  (42'38")
    		05'44"1000 / 7000
    8
    06'01"  (48'40")
    		06'01" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'11"  (54'51")
    		06'11" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:01'10")
    		06'18" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:07'15")
    		06'05" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:13'35")
    		06'20" (+00'36")1000 / 12000
    13
    06'37"  (01:20'13")
    		06'37" (+00'53")1000 / 13000
    14
    06'53"  (01:27'07")
    		06'53" (+01'09")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:33'35")
    		06'27" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:40'19")
    		06'43" (+00'59")1000 / 16000
    17
    00'38"  (01:40'57")
    		05'46" (+00'02")110 / 16110
    台中
    Mint Black
    Ted Chang, ♉ Syncs Wang 和其他 1 人說推
    · 留言

    大家的留言我還沒一個個回完，記錄又po了XD

    昨天跑完接力賽，就像期初考過關了一樣，給自己打80分。
    接下來是期中考，從現在開始，重點放在跑量上。
    跑量就是拿時間去換來的，沒什麼。
    盡量去拉長身體的耐力與速度，最終的大魔王全馬破4才有希望破關。

    穿上虎尾馬的衣服跑一下，這屆的真的很好看啊～給自己加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 167.22 km Adidas Adios雪白 累積 : 663.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    大黃蜂, Kevin Cha 和其他 194 人說推
    · 留言
    觀看另 50 則留言
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2018-10-01 21:13 ·
    Abel 女神～哇～跑長距離16k真棒⋯⋯夜跑愉快！晚安
    2018-10-01 21:15 ·
     1 個人推
    Abel 真的很好看！
    2018-10-01 21:21 ·
    林全宏 晚安，開工運動愉快
    2018-10-01 21:23 ·
    吉哥 讚啊
    2018-10-01 21:29 ·
    猛禽旺仔🌸 哇
    好棒👍👍👍👍👍
    新月開工愉快🌈
    2018-10-01 21:33 ·
    洪智文 晚安，運動愉快，精實的訓練，相信你可以的
    2018-10-01 21:38 ·
    Ichiro Chang 沒錯，跑量是時間換來的。
    2018-10-01 21:38 ·
    王峙仁 Mint Black : 晚安 新月開跑愉快~
    嗯，也為了年底初馬，下半年
    增加了跑量，但速度卻催不出
    來，本月先適度休息幾天，再
    來起跑..別跑太快，稍等一下~
    預祝你虎尾馬順利破四!!
    2018-10-01 21:48 ·
     1 個人推
    陳龍辰 晚安，新月開跑愉快！
    2018-10-01 21:54 ·
    Ding Ding 閉上眼睛 虎尾馬衣服好看耶
    報錯場了 Q..Q
    2018-10-01 21:55 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動愉快
    2018-10-01 22:00 ·
    莊小勛 才月初就這麼拼，我也該來練習、練習。
    2018-10-01 22:05 ·
     1 個人推
    大大安 沒看到虎尾
    只看到有位綁馬尾的正妹
    2018-10-01 22:06 ·
     1 個人推
    曾4＋ 酥酥 我是全馬交管喔
    2018-10-01 22:09 ·
     1 個人推
    張艾迪 Mint晚安~夏天一過大家都躍躍欲試，妳也不例外，加油！運動愉快囉
    2018-10-01 22:13 ·
    和志180 美哦。運動愉快
    2018-10-01 22:21 ·
    鍾勝棋 晚安
    加油，一定可以的
    我是還沒練起來，還在努力中
    2018-10-01 22:21 ·
    梁世龍 運動愉快，虎尾馬加油
    2018-10-01 22:25 ·
    蝙蝠俠 哇 第一天就16K，很精實呢～（呵 沒時間回留言，沒關係喔）祝 時時順心 樣樣好
    2018-10-01 22:29 ·
    Mark 跑量大也要多注意休息和恢復喔....戰袍正反都好看..加油!!..^^~~
    2018-10-01 22:53 ·
    Tony 跑跑愉快
    2018-10-01 23:13 ·
    Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 運動愉快 晚安
    2018-10-01 23:38 ·
    DakotaDe 酥酥晚安~短距離跑速度的比賽真的是很煎熬, 卯起來衝心臟都快跳出來啦~~忍耐, 堅持, 之前跑接力賽整路都170在跳...
    2018-10-01 23:46 ·
     1 個人推
    gentle-11 美女晚安
    2018-10-01 23:49 ·
    張行亮 就是那個虎尾烤雞馬嗎？ 加油！
    2018-10-01 23:51 ·
    erocin Mint晚安，比賽加油！
    2018-10-02 00:14 ·
    李閔榮 晚安 虎尾馬加油
    2018-10-02 00:25 ·
    Ming Yeh 運動愉快，恭喜10月開工。加油!
    2018-10-02 00:35 ·
    曹正綱 衝一波，期待好表現
    2018-10-02 01:43 ·
    馬松華 早安。運動愉快😊
    2018-10-02 03:38 ·
    Edward H 早安，運動愉快。
    2018-10-02 04:54 ·
    ♉ Syncs Wang 10 月開張愉快，記得呼吸 😁😂😋
    2018-10-02 05:04 ·
    Super Akira 加油！！期待你完成目標😀😀😀
    2018-10-02 06:34 ·
    暴龍 Mint早安，資優生肯定沒問題的，運動愉快。
    2018-10-02 06:52 ·
    鄭伯 這麼認真練，沒破4就找配速員算帳，哈
    2018-10-02 06:57 ·
    林俊廷 Mint早安，妳這麼認真的訓練，全馬破4妳一定沒問題的。加油！
    2018-10-02 07:08 ·
    Mint Black 跟魔鬼配速員沒關係餒，全馬目標賽事我是一個人跑，自己要努力破PB。
    2018-10-02 07:21 ·
     2 個人推
    Abel 女神早，是哪一場全馬
    2018-10-02 07:53 ·
    鄭伯 冬山河平坦好跑, 沒問題啦~
    2018-10-02 07:56 ·
    鄭嘉銘 思思人緣真好~好忙~~我的不用回沒關係~~PB加油~~
    2018-10-02 08:03 ·
    林世川 背面那個也很美
    2018-10-02 09:04 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好~運動愉快~
    全馬我都沒信心跑完了！
    你真利害~
    加油！
    2018-10-02 09:09 ·
    xi zhi (阿智) 好可愛的笑容 !
    2018-10-02 13:12 ·
     1 個人推
    Judy 美女午安!!
    2018-10-02 14:40 ·
    林瑋崧（DaGang） 下午好
    那件衣服真的好看！
    所以不打算開封了><″
    虎尾馬是妳的目標賽事？以為會魔鬼配速員幫助一下說，一個人獨自完成目標會更有成就哦！
    相信自己
    專注身體狀態
    堅持到底
    預祝破4無傷達標^^
    2018-10-02 15:38 ·
     1 個人推
    宜靜💦 思思～人美穿什麼都好看 加油
    2018-10-02 15:51 ·
    歐巴 嗯
    好美ㄋ
    2018-10-02 17:37 ·
    林瑋崧（DaGang） 晚安
    是啊，收藏價值^^
    最近也有感覺，隨著身體去跑馬獲得更多！
    半馬？
    一起加油囉～
    2018-10-02 19:57 ·
    Anna Chang 跑量是拿時間換的。真的真的。記筆記~~
    2018-10-02 20:18 ·
    張慶忠 晚安：運動舒暢愉悅~好入眠!
    2018-10-02 21:43 ·
    ☃️snow⛄ 這件跑衣好看耶！雲林賽事果然眼光好(^_~)
    2018-10-05 09:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'06"00:12'17"
    306'02"00:18'19"
    406'19"00:24'38"
    506'10"00:30'48"
    606'06"00:36'54"
    705'45"00:42'39"
    806'02"00:48'41"
    906'11"00:54'52"
    1006'19"01:01'11"
    1106'05"01:07'16"
    1206'20"01:13'36"
    1306'38"01:20'14"
    1406'54"01:27'08"
    1506'27"01:33'35"
    1606'44"01:40'19"
    16.105'45"01:40'57"

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