Ho-cheng Yao 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

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15.0 km | 03:33:25 | 14:13/km

2014四獸山山徑越野跑

官方成績
日期	2014-03-29
成績	03:33:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:13/km

日期: 2014-03-29 07:59 - 總爬升: 714 m - 地點: 四獸山 - 天氣: 炎熱, 超級曬 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

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無預期的熱, 曬暈了, 擔心的腳傷沒事,但是太曬所以混很大.

賽前宣言: 越野越自由!

賽後評分: 無預期的熱, 曬暈了, 擔心的腳傷沒事,但是太曬所以混很大.
給 4 星

3月累積里程 : 129.39 km

Merrell All Out Rush 累積 : 201.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴正雄, Francis 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	15'54"	00:27'55"
3	09'09"	00:37'04"
4	06'45"	00:43'49"
5	08'49"	00:52'38"
6	14'04"	01:06'42"
7	14'37"	01:21'19"
8	14'45"	01:36'04"
9	17'24"	01:53'28"
10	16'44"	02:10'12"
11	32'05"	02:42'17"
12	15'43"	02:58'00"
13	14'37"	03:12'37"
14	14'58"	03:27'35"
14.8	16'57"	03:40'25"

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