老粗跑步者 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

老粗跑步者新界
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老粗跑步者

25.0 km | 02:16:28 | 05:27/km

日期: 2014-03-30 08:15 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 02'05" / 01'51" / 06'22" / 06'03" / 06'12" / 06'08" / 06'06" / 05'50" / 06'21" / 05'50" / 05'41" / 05'31" / 05'12" / 04'35" / 10'08" / 05'08" / 04'59" / 04'59" / 05'13" / 05'29" / 05'14" / 05'20" / 05'47" / 05'26" / 05'00" /

24K 運動場長廊大王爺廟運動場

3月累積里程 : 127.19 km

GPX 上傳 | 11 years ago

嘿騏, 寶妮和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'05"	00:02'05"
2	01'51"	00:03'56"
3	06'22"	00:10'18"
4	06'03"	00:16'21"
5	06'12"	00:22'33"
6	06'08"	00:28'41"
7	06'06"	00:34'47"
8	05'50"	00:40'37"
9	06'21"	00:46'58"
10	05'50"	00:52'48"
11	05'41"	00:58'29"
12	05'31"	01:04'00"
13	05'12"	01:09'12"
14	04'35"	01:13'47"
15	10'08"	01:23'55"
16	05'08"	01:29'03"
17	04'59"	01:34'02"
18	04'59"	01:39'01"
19	05'13"	01:44'14"
20	05'29"	01:49'43"
21	05'14"	01:54'57"
22	05'20"	02:00'17"
23	05'47"	02:06'04"
24	05'26"	02:11'30"
25.0	05'00"	02:16'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

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8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

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10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

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3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

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10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

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10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

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2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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