汪信宏 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

汪信宏新北市
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半馬 | 03:23:11 | 09:37/km | 第20半馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	03:23:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'21")

00:42'21"

01:30'26"

10 km

(01:30'26")

00:48'05" (+05'44")

15 km

(02:16'17")

00:45'51" (+03'30")

01:36'27" (+06'01")

20 km

(03:06'53")

00:50'36" (+08'15")

Finish

(03:23:11)

日期: 2018-10-20 06:32 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

04'54"

499 / 499

2

02'48"

(05'15")

05'35" (+00'41")

500 / 1000

3

02'58"

(08'13")

05'56" (+01'02")

499 / 1499

4

03'52"

(12'05")

07'39" (+02'45")

504 / 2003

5

03'38"

(15'43")

07'22" (+02'28")

492 / 2496

展開計圈分析

新北市

汪信宏

·

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 24.28 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 鄭麗珍和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~
恭喜比賽順利完賽👍

2018-10-20 11:04 ·

1 個人推

Jason Liu 晚安，恭喜完賽～👍

2018-10-20 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'50"	00:12'05"
3	07'40"	00:19'45"
4	11'21"	00:31'06"
5	11'15"	00:42'21"
6	08'19"	00:50'40"
7	10'08"	01:00'48"
8	09'15"	01:10'03"
9	09'20"	01:19'23"
10	11'03"	01:30'26"
11	10'00"	01:40'26"
12	09'13"	01:49'39"
13	09'20"	01:58'59"
14	08'27"	02:07'26"
15	08'51"	02:16'17"
16	10'00"	02:26'17"
17	09'02"	02:35'19"
18	08'55"	02:44'14"
19	10'17"	02:54'31"
20	12'22"	03:06'53"
20.7	22'10"	03:22'38"

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