Shunzon 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shunzon 台北市
ID 335930

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半馬 | 01:58:50 | 05:37/km | 第2半馬

臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:58:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30" (+08'05")

01:02'41" (+09'14")

10 km

(01:02'41")

00:29'11" (+03'46")

15 km

(01:30'43")

00:28'02" (+02'37")

00:53'27"

20 km

(01:56'08")

00:25'25"

Finish

(01:58:50)

日期: 2018-10-28 07:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

05'51" (+01'09")

1609 / 1609

2

11'35"

(21'01")

07'11" (+02'29")

1609 / 3218

3

11'15"

(32'16")

06'59" (+02'17")

1609 / 4828

4

10'17"

(42'33")

06'23" (+01'41")

1609 / 6437

5

09'08"

(51'42")

05'40" (+00'58")

1609 / 8046

展開計圈分析

台北市

Shunzon

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 順利完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.72 km

brooks glyceron 15 累積 : 21.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, 張行亮和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jonas Wu 恭喜完賽

2018-10-28 17:30 ·

1 個人推

發哥恭喜漂亮完賽、讚👍🏽

2018-10-28 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'48"	00:12'54"
3	06'32"	00:19'26"
4	06'57"	00:26'23"
5	07'07"	00:33'30"
6	06'22"	00:39'52"
7	05'50"	00:45'42"
8	05'46"	00:51'28"
9	05'32"	00:57'00"
10	05'41"	01:02'41"
11	05'27"	01:08'08"
12	05'14"	01:13'22"
13	05'28"	01:18'50"
14	06'07"	01:24'57"
15	05'46"	01:30'43"
16	05'35"	01:36'18"
17	04'50"	01:41'08"
18	04'43"	01:45'51"
19	04'38"	01:50'29"
20	05'39"	01:56'08"
20.6	04'29"	01:58'50"

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