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    『系艸土月』(跑後山) 台東
    ID 332817
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    『系艸土月』(跑後山)
    恭喜破PB
    半馬 | 01:52:23 | 05:19/km | 第3半馬
    2018 臺東縣金峰鄉洛神花季系列活動「洛神蜜．金峰情」全國路跑
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績01:52:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'17")
    		00:25'17"00:50'44"
    10 km(00:50'44")
    		00:25'27" (+00'10")
    15 km(01:18'25")
    		00:27'41" (+02'24")00:56'32" (+05'48")
    20 km(01:47'16")
    		00:28'51" (+03'34")
    Finish(01:52:23)

    日期: 2018-10-28 07:20 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'50"  (09'51")
    		04'50" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'19"  (15'10")
    		05'19" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'14"  (20'25")
    		05'14" (+00'34")1000 / 4000
    5
    04'52"  (25'17")
    		04'52" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (30'33")
    		05'15" (+00'35")1000 / 6000
    7
    04'52"  (35'25")
    		04'52" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'40"  (40'06")
    		04'40"1000 / 8000
    9
    05'09"  (45'15")
    		05'09" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'28"  (50'44")
    		05'28" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'48"  (56'32")
    		05'48" (+01'08")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:02'31")
    		05'59" (+01'19")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:08'34")
    		06'02" (+01'22")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:13'28")
    		04'53" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:18'25")
    		04'56" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:23'46")
    		05'20" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:29'23")
    		05'37" (+00'57")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:35'30")
    		06'07" (+01'27")1000 / 18000
    19
    06'11"  (01:41'42")
    		06'11" (+01'31")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:47'17")
    		05'34" (+00'54")1000 / 20000
    21
    05'00"  (01:52'17")
    		05'00" (+00'20")1000 / 21000
    22
    05'47"  (01:58'05")
    		26'50" (+22'10")215 / 21215

    #致(跑後山)
    繼上星期跑玩山海馬(海線)
    今天跑這場(山線)
    預想體力應該是只能龜速看風景
    因為跑團大哥們說去玩玩
    難得第一次跟大家跑
    所以就…哈哈
    平常跑山大概只有６，７分速走馬看花
    今天有大哥們加持…
    上山路段遇見大哥們加油打氣
    油門可以催到5分速
    我也很懷疑…
    跑團動力真的很可怕～😱

    賽前宣言: 🏃
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 256.52 km Adidas UltraBOOST X 累積 : 396.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Shu-Fen （跑後山）, 平國 (跑後山) 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    俊和（跑後山） 恭喜小菁總1高速完賽，很棒~
    2018-10-28 19:08 ·
     2 個人推
    郭財誠 恭喜總一完賽
    2018-10-28 19:12 ·
     2 個人推
    黃186288 恭喜小菁總1完賽！
    你的認真與努力是有目共睹的,機會是給準備好的人！讚！
    2018-10-28 19:20 ·
     2 個人推
    『系艸土月』(跑後山) @俊和哥～謝謝你～今天玩ㄉ很開心捏
    @郭財誠～謝謝會長鼓勵～好險今天高手都沒來卡位
    2018-10-28 19:22 ·
     2 個人推
    『系艸土月』(跑後山) @利人哥～今天最高榮譽我一定獻給您～因為你是送給我釣竿讓我自主ㄉ最大動力😘
    2018-10-28 19:25 ·
     3 個人推
    劉玉益(跑後山) 恭喜小菁女子總一完賽，太厲害了。
    2018-10-28 20:18 ·
     1 個人推
    皮嚕 大家認真的加油！最主要是1000大洋打死。哈哈～
    2018-10-28 21:40 ·
     2 個人推
    『系艸土月』(跑後山) @冠樺一哥～下次又讓我撿到好康…一定再贊助😆
    2018-10-28 21:59 ·
     3 個人推
    季妹妹（跑後山） 恭喜超強小菁～～下一次就是42總一唷
    2018-10-28 22:38 ·
     2 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜總1完賽，好樣的餒。
    2018-10-29 02:42 ·
     1 個人推
    張協和（跑後山） 恭喜後山一姐總一完賽！
    2018-10-29 05:24 ·
     2 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 恭喜小菁總一完賽~
    2018-10-29 17:20 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'51"00:09'51"
    305'19"00:15'10"
    405'15"00:20'25"
    504'52"00:25'17"
    605'16"00:30'33"
    704'52"00:35'25"
    804'41"00:40'06"
    905'09"00:45'15"
    1005'29"00:50'44"
    1105'48"00:56'32"
    1205'59"01:02'31"
    1306'03"01:08'34"
    1404'54"01:13'28"
    1504'57"01:18'25"
    1605'21"01:23'46"
    1705'37"01:29'23"
    1806'07"01:35'30"
    1906'12"01:41'42"
    2005'34"01:47'16"
    2105'01"01:52'17"
    21.226'47"01:58'04"

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