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    李明佳 屏東
    ID 38964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    全馬 | 04:55:37 | 07:00/km | 第99馬
    2018 臺東縣金峰鄉洛神花季系列活動「洛神蜜．金峰情」全國路跑
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績04:55:37
    總名次- / -
    分組名次- / 8
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'01")
    		00:27'01" (+01'01")00:53'01"
    10 km(00:53'01")
    		00:26'00"
    15 km(01:22'01")
    		00:29'00" (+03'00")01:00'00" (+06'59")
    20 km(01:53'01")
    		00:31'00" (+05'00")
    25 km(02:28'50")
    		00:35'49" (+09'49")01:10'24" (+17'23")
    30 km(03:03'25")
    		00:34'35" (+08'35")
    35 km(03:54'18")
    		00:50'53" (+24'53")01:41'50" (+48'49")
    40 km(04:45'15")
    		00:50'57" (+24'57")
    Finish(04:55:37)

    日期: 2018-10-28 07:10 - 總爬升: 644 m - 地點: 台東金峰鄉 - 天氣: 微風。微熱 - 平均心率: 36 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'34" (+00'47")1010 / 1010
    2
    05'20"  (10'58")
    		05'22" (+00'35")992 / 2002
    3
    06'07"  (17'05")
    		06'02" (+01'15")1011 / 3013
    4
    04'54"  (21'59")
    		04'55" (+00'08")996 / 4009
    5
    05'11"  (27'10")
    		05'07" (+00'20")1011 / 5020
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (32'47")
    		05'38" (+00'51")995 / 6016
    7
    04'49"  (37'36")
    		04'47"1005 / 7021
    8
    04'58"  (42'34")
    		04'56" (+00'09")1004 / 8025
    9
    04'58"  (47'32")
    		04'53" (+00'06")1013 / 9039
    10
    05'43"  (53'15")
    		05'41" (+00'54")1004 / 10043
    11
    05'46"  (59'01")
    		05'42" (+00'55")1011 / 11055
    12
    06'48"  (01:05'49")
    		06'43" (+01'56")1010 / 12065
    13
    06'12"  (01:12'01")
    		06'12" (+01'25")998 / 13064
    14
    05'00"  (01:17'01")
    		04'56" (+00'09")1011 / 14076
    15
    05'22"  (01:22'23")
    		05'22" (+00'35")999 / 15076
    16
    05'34"  (01:27'57")
    		05'29" (+00'42")1014 / 16091
    17
    07'18"  (01:35'15")
    		07'13" (+02'26")1011 / 17102
    18
    06'27"  (01:41'42")
    		06'23" (+01'36")1008 / 18111
    19
    05'55"  (01:47'37")
    		05'54" (+01'07")1002 / 19113
    20
    06'00"  (01:53'37")
    		06'01" (+01'14")995 / 20109
    21
    06'04"  (01:59'41")
    		06'02" (+01'15")1004 / 21113
    22
    06'10"  (02:05'51")
    		06'07" (+01'20")1008 / 22121
    23
    06'34"  (02:12'25")
    		06'31" (+01'44")1005 / 23126
    24
    11'17"  (02:23'42")
    		11'14" (+06'27")1003 / 24130
    25
    05'58"  (02:29'40")
    		05'55" (+01'08")1005 / 25136
    26
    07'53"  (02:37'33")
    		07'52" (+03'05")1000 / 26137
    27
    06'04"  (02:43'37")
    		06'02" (+01'15")1005 / 27142
    28
    06'00"  (02:49'37")
    		05'58" (+01'11")1003 / 28146
    29
    08'41"  (02:58'18")
    		08'35" (+03'48")1009 / 29156
    30
    06'29"  (03:04'47")
    		06'26" (+01'39")1005 / 30161
    31
    09'47"  (03:14'34")
    		09'40" (+04'53")1010 / 31172
    32
    08'51"  (03:23'25")
    		08'45" (+03'58")1010 / 32182
    33
    13'10"  (03:36'35")
    		13'00" (+08'13")1011 / 33194
    34
    11'51"  (03:48'26")
    		11'45" (+06'58")1008 / 34202
    35
    08'06"  (03:56'32")
    		08'04" (+03'17")1003 / 35206
    36
    06'40"  (04:03'12")
    		06'34" (+01'47")1014 / 36220
    37
    21'31"  (04:24'43")
    		21'16" (+16'29")1011 / 37232
    38
    07'41"  (04:32'24")
    		07'41" (+02'54")999 / 38231
    39
    06'26"  (04:38'50")
    		06'26" (+01'39")997 / 39229
    40
    07'44"  (04:46'34")
    		07'40" (+02'53")1007 / 40237
    41
    05'42"  (04:52'16")
    		05'40" (+00'53")1004 / 41242
    42
    03'21"  (04:55'37")
    		06'57" (+02'10")482 / 41724

    跑到30k。終於等到同學阿喜補給
    其實是跑不是動了

    賽後評分: 補給有待加強
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 106.70 km
    XT 上傳 | 6 years ago
    俊和（跑後山）, 黃思欣 和其他 9 人說推
    · 留言
    俊和（跑後山） 感謝大佳陪跑，才能度過撞牆期，恭喜完賽~
    2018-11-05 00:54 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'22"00:10'58"
    306'03"00:17'01"
    404'56"00:21'57"
    505'04"00:27'01"
    605'44"00:32'45"
    704'46"00:37'31"
    804'58"00:42'29"
    904'52"00:47'21"
    1005'40"00:53'01"
    1105'43"00:58'44"
    1206'36"01:05'20"
    1306'23"01:11'43"
    1404'56"01:16'39"
    1505'22"01:22'01"
    1605'27"01:27'28"
    1707'04"01:34'32"
    1806'33"01:41'05"
    1905'58"01:47'03"
    2005'58"01:53'01"
    2106'02"01:59'03"
    2206'04"02:05'07"
    2306'18"02:11'25"
    2411'29"02:22'54"
    2505'56"02:28'50"
    2607'52"02:36'42"
    2706'07"02:42'49"
    2805'57"02:48'46"
    2908'38"02:57'24"
    3006'01"03:03'25"
    3108'30"03:11'55"
    3209'18"03:21'13"
    3311'15"03:32'28"
    3414'43"03:47'11"
    3507'07"03:54'18"
    3607'04"04:01'22"
    3721'38"04:23'00"
    3807'53"04:30'53"
    3906'23"04:37'16"
    4007'59"04:45'15"
    4105'38"04:50'53"
    41.509'57"04:55'37"

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