薄荷無尾熊 2018/11/03 訓練日誌

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

全馬 | 04:41:15 | 06:39/km | 第29馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	04:41:15
總名次	282 / 1388
分組名次	268 / 1238
平均速度	06:39/km

官方證書

薄荷無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:30'01" (+01'39")

15 km

(01:33'08")

00:34'45" (+06'23")

01:04'13" (+05'50")

20 km

(02:02'36")

00:29'28" (+01'06")

25 km

(02:36'01")

00:33'25" (+05'03")

01:08'02" (+09'39")

30 km

(03:10'38")

00:34'37" (+06'15")

35 km

(03:46'29")

00:35'51" (+07'29")

01:12'29" (+14'06")

40 km

(04:23'07")

00:36'38" (+08'16")

Finish

(04:41:15)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

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薄荷無尾熊

開跑！

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園遊會，選擇還蠻多的！

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賽前宣言: 總算報到了!!!

賽後評分: 補給不錯，志工很熱情！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.08 km

MIZUNO 皇速累積 : 506.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

刺客, 趙貫宇和其他 14 人說推

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Lee6265 恭喜完賽。

2018-11-03 16:53 ·

1 個人推

Chien Chen Lee 恭喜完賽

2018-11-03 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'35"	00:11'34"
3	05'36"	00:17'10"
4	05'39"	00:22'49"
5	05'33"	00:28'22"
6	05'38"	00:34'00"
7	06'17"	00:40'17"
8	05'57"	00:46'14"
9	05'40"	00:51'54"
10	06'29"	00:58'23"
11	06'33"	01:04'56"
12	09'48"	01:14'44"
13	07'44"	01:22'28"
14	05'17"	01:27'45"
15	05'23"	01:33'08"
16	06'41"	01:39'49"
17	06'34"	01:46'23"
18	06'44"	01:53'07"
19	04'31"	01:57'38"
20	04'58"	02:02'36"
21	07'23"	02:09'59"
22	05'35"	02:15'34"
23	05'56"	02:21'30"
24	07'28"	02:28'58"
25	07'03"	02:36'01"
26	06'15"	02:42'16"
27	06'54"	02:49'10"
28	07'02"	02:56'12"
29	07'21"	03:03'33"
30	07'05"	03:10'38"
31	06'30"	03:17'08"
32	07'28"	03:24'36"
33	07'08"	03:31'44"
34	06'58"	03:38'42"
35	07'47"	03:46'29"
36	06'24"	03:52'53"
37	07'07"	04:00'00"
38	07'41"	04:07'41"
39	07'18"	04:14'59"
40	08'08"	04:23'07"
41	07'54"	04:31'01"
42	06'44"	04:37'45"
42.6	05'49"	04:41'15"