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施國隆
基隆
ID 381855
51 位追隨者
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施國隆
半馬
|
02:27:08
|
06:58/km
|
第12半馬
2018 戀戀二水跑水馬拉松
官方成績
日期
2018-11-04
成績
02:27:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'11")
00:29'11" (+02'36")
00:59'45"
10 km
(00:59'45")
00:30'34" (+03'59")
15 km
(01:26'20")
00:26'35"
01:09'08" (+09'23")
20 km
(02:08'53")
00:42'33" (+15'58")
Finish
(02:27:08)
日期:
2018-11-04 06:40
-
總爬升:
177 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1064 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
22°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
普通(40)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'06" (+02'39")
1000 / 1000
2
05'16"
(12'23")
05'16" (+00'49")
1000 / 2000
3
05'41"
(18'04")
05'41" (+01'14")
1000 / 3000
4
05'29"
(23'33")
05'29" (+01'02")
1000 / 4000
5
05'36"
(29'10")
05'36" (+01'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'54"
(35'04")
05'54" (+01'27")
1000 / 6000
7
05'34"
(40'39")
05'34" (+01'07")
1000 / 7000
8
00'30"
(41'09")
05'48" (+01'21")
86 / 7086
9
00'06"
(41'16")
05'19" (+00'52")
20 / 7107
10
00'01"
(41'17")
10'58" (+06'31")
2 / 7109
11
00'03"
(41'21")
04'56" (+00'29")
11 / 7120
12
00'00"
(41'21")
04'27"
2 / 7123
13
05'47"
(47'09")
05'47" (+01'20")
1000 / 8123
14
07'55"
(55'04")
07'55" (+03'28")
1000 / 9123
15
05'16"
(01:00'20")
05'16" (+00'49")
1000 / 10123
16
05'11"
(01:05'32")
05'11" (+00'44")
1000 / 11123
17
04'56"
(01:10'29")
04'56" (+00'29")
1000 / 12123
18
05'31"
(01:16'00")
05'31" (+01'04")
1000 / 13123
19
05'31"
(01:21'32")
05'31" (+01'04")
1000 / 14123
20
05'20"
(01:26'52")
05'20" (+00'53")
1000 / 15123
21
06'07"
(01:33'00")
06'07" (+01'40")
1000 / 16123
22
19'42"
(01:52'43")
19'42" (+15'15")
1000 / 17123
23
05'26"
(01:58'09")
05'26" (+00'59")
1000 / 18123
24
06'00"
(02:04'09")
06'00" (+01'33")
1000 / 19123
25
05'19"
(02:09'28")
05'19" (+00'52")
1000 / 20123
26
05'35"
(02:15'04")
05'35" (+01'08")
1000 / 21123
基隆
施
國隆
·
留言
賽前宣言:
GO
賽後評分:
很好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
207.58 km
MIZUNO WAVE RIDER22 累積 :
860.3 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Kent Hong (見成)
,
施國隆
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
05'17"
00:12'24"
3
05'41"
00:18'05"
4
05'29"
00:23'34"
5
05'37"
00:29'11"
6
05'54"
00:35'05"
7
05'35"
00:40'40"
8
05'53"
00:46'33"
9
05'28"
00:52'01"
10
07'44"
00:59'45"
11
05'17"
01:05'02"
12
04'59"
01:10'01"
13
05'30"
01:15'31"
14
05'33"
01:21'04"
15
05'16"
01:26'20"
16
06'08"
01:32'28"
17
19'04"
01:51'32"
18
06'04"
01:57'36"
19
06'00"
02:03'36"
20
05'17"
02:08'53"
21
05'34"
02:14'27"
21.5
25'12"
02:27'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
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