六大馬之二，大蘋果紐約馬，兩座大橋三座小橋，路線高低起伏極不好跑，但是沿途觀眾熱情加油歡聲雷動，美國鄉民真的對運動熱衷，吼聲不斷給了更多動力。最後有達成目標破了PB，拿到430的成績！
這次比賽，有做到「專心、專注」，沿途全心在前進這件事上，盡量心無旁騖的穩定配速。前面25K狀況穩定，但是為了超越賽道上擁擠的人群，鑽來鑽去花費了太多額外的體力，配速可能也稍快了一些，在30K之後開始有大腿四頭肌腫漲要抽筋的感覺因而掉速。從Bronx開始小走，回到Manhattan的五大道上坡更是讓人絕望，手錶上的距離也因為過了Queensboro大橋收不到GPS訊息產生了一些距離上的誤差，加上在進中央公園後被4:30的Pacer追過，使得原本信心有一點潰散，但是跑一跑看到路邊實際的里程，發現仍然有機會跑進430，才開始咬牙把配速撐上去。最後的1 mile、最後的800m、最後的400m，比想像中長很多而且還是緩上坡，但是既然可以追上430哪有放棄的理由? 就完全拋開抽筋的畏懼全力往前衝刺進終點。
這次比賽後發現心肺能力有跟上，但是肌力和有氧能力變成一個弱點，下個訓練週期可要好好調整一下菜單來補強不足的部份。