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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    11.0 km | 00:59:41 | 05:25/km
    日期: 2018-11-10 06:12 - 總爬升: 173 m - 地點: 彰化日月山景 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 07'25" / 06'40" / 07'03" / 05'47" / 05'17" / 23'00" / 02'22" / 06'44" / 05'56" / 05'54" / 04'59" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'31"  (07'31")
    		07'31" (+06'10")1000 / 1000
    2
    06'39"  (14'11")
    		06'39" (+05'18")1000 / 2000
    3
    07'03"  (21'14")
    		07'03" (+05'42")1000 / 3000
    4
    05'46"  (27'01")
    		05'46" (+04'25")1000 / 4000
    5
    05'17"  (32'18")
    		05'17" (+03'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'21"  (33'40")
    		01'21"1000 / 6000
    7
    02'25"  (36'05")
    		02'25" (+01'04")1000 / 7000
    8
    06'44"  (42'50")
    		06'44" (+05'23")1000 / 8000
    9
    05'55"  (48'45")
    		05'55" (+04'34")1000 / 9000
    10
    05'54"  (54'40")
    		05'54" (+04'33")1000 / 10000
    11
    04'58"  (59'39")
    		04'58" (+03'37")1000 / 11000
    12
    00'02"  (59'41")
    		03'59" (+02'38")10 / 11010
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    這一雙新鞋試跑，目前是Nike最貴的一雙鞋，Nike Pegasus 35 turbo
    。緩震功能超級好。
    星期六一樣是山路訓練。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 226.81 km nike pegasus 35 turbo 累積 : 503.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Peter Chang, LuLu Chiu 和其他 16 人說推
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    觀看另 13 則留言
    황속치 早安
    頭香
    Ya!
    2018-11-10 07:41 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，速度不錯哦，運動愉快
    2018-11-10 07:59 ·
     1 個人推
    蝦🦐 山路的速度好棒
    2018-11-10 08:34 ·
     1 個人推
    林全宏 哈哈，太認真了啊，讚哦
    2018-11-10 12:05 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) Onwer午安，團練愉快，
    今天休跑來田中逛逛，預備明天的田中馬
    2018-11-10 12:26 ·
     1 個人推
    楊福仁 午安，週末山訓愉快！
    2018-11-10 12:46 ·
     1 個人推
    芳萍 好野人喔！XD
    薑母鴨加的米酒很少啦！加多一點 應該可以跑更快XD
    2018-11-10 12:59 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哇！鞋好讚ㄟ！
    人家是健步如飛，Charls 是「跑」步如飛～～
    大家拍照好可愛喔！
    2018-11-10 13:40 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哈哈哈⋯鞋子、鞋子、鞋子⋯很重要，所以要說3次😁😁😁
    2018-11-10 14:03 ·
     1 個人推
    林全宏 讚哦，不錯哦，很棒團練
    2018-11-10 14:11 ·
     1 個人推
    み が 漂亮！午安，運動愉快
    2018-11-10 14:31 ·
    LuLu Chiu 握手!我這幾天也狠下心買了這雙鞋ㄟ~底很軟好穿!
    台北馬希望跑進保障名額啦~
    2018-11-11 12:12 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 我的是湖水綠的，特價4000出頭！哈哈哈
    我知道男生的幾乎都沒啥特價。
    臺北馬女生只要4小時呀，就有保障名額～男生要3小時！！！大哥別嫉妒喔～哈哈哈
    2018-11-11 13:31 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝祝賀，實力堅強⋯不敢當啊～只是死撐著剛好壓線Sub4完成而已，祝 平安喜樂 開心愉悅喔^_^
    2018-11-11 17:43 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 台北馬拉松我今年沒報名了，每次比賽都因為太堅持，總會在完賽之後感覺好累⋯以後，應該會減少路跑的場次喔～
    預祝你台北馬，再創佳績！
    2018-11-11 19:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    206'40"00:14'05"
    307'03"00:21'08"
    405'47"00:26'55"
    505'17"00:32'12"
    623'00"00:55'12"
    702'22"00:57'34"
    806'44"01:04'18"
    905'56"01:10'14"
    1005'54"01:16'08"
    1104'59"01:21'07"
    11.004'41"01:21'10"

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