Edmund Fung 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.6 km | 01:26:05 | 08:06/km

日期: 2018-11-11 08:52 - 地點: 九龍灣運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 596 Cal

Pace: 07'15" / 07'01" / 06'20" / 06'15" / 08'18" / 06'03" / 07'39" / 06'52" / 06'54" / 08'23" / 24'19" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.82 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'01"	00:14'16"
3	06'20"	00:20'36"
4	06'15"	00:26'51"
5	08'18"	00:35'09"
6	06'03"	00:41'12"
7	07'39"	00:48'51"
8	06'52"	00:55'43"
9	06'54"	01:02'37"
10	08'23"	01:11'00"
10.6	24'15"	01:26'05"

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