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初學者
雲林
ID 278286
74 位追隨者
跑鞋 (
22
)
2024飛影PB4.0(28.0)白
已使用了 2 個月 15 天
共跑了 110.7 km
我要評分
2024美津濃 競速跑鞋 Wave Rebellion PRO 2 碳板高回彈鞋 紅黑27.5 (U1GD2417-02)
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 18.2 km
我要評分
2024耐吉 競速跑鞋 ZoomX Vaporfly Next% 3 碳板鞋 白橘黑 27.5 (FV3633-081)
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 40.7 km
我要評分
2023耐吉競速跑鞋 ZoomX Vaporfly Next% 2輕量碳板氣墊路跑鞋 橘 27.5 (CU4111-800)
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 1272.4 km
我要評分
2021耐吉 Zoom Rival Fly 3 黑 (CT2405-001) 27.0
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 21.0 km
我要評分
2022亞瑟士 METASPEED EDGE 慢跑鞋 27.5橘(1011B427-800)
已使用了 2 年 3 個月 11 天
共跑了 1000.1 km
我要評分
2020耐吉 ZOOM FLY 3 馬拉松緩震回彈跑步鞋 (橙27.0)
已使用了 2 年 8 個月 24 天
共跑了 1462.8 km
我要評分
2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0
已使用了 2 年 10 個月 20 天
共跑了 5993.2 km
我要評分
2019耐吉 Zoom fly Flyknit 米黃27.5
已使用了 3 年 19 天
共跑了 120.2 km
我要評分
2020耐吉 Air Zoom Alphafly Next% 橘27.5
已使用了 4 年 4 個月 3 天
共跑了 602.3 km
我要評分
美勁濃 銘-藍27.5
已使用了 4 年 6 個月 4 天
共跑了 51.0 km
我要評分
2020美津濃馬拉松鞋 WAVE DUEL NEO SH_U1GD200062 (藍27.5)
已使用了 4 年 6 個月 14 天
共跑了 37.5 km
我要評分
2018美津濃馬拉松鞋WAVE CRUISE 13 (27.5藍橘) U1GD186027
已使用了 6 年 2 個月 23 天
共跑了 835.8 km
我要評分
深藍阿拖 ???
已使用了 6 年 7 個月 11 天
共跑了 15.3 km
我要評分
2018美津濃-寬楦路跑鞋 J1GA-147705 (27.5橘)
已使用了 7 年 24 天
共跑了 5539.0 km
我要評分
2017美津濃 皇速2 馬拉松鞋 (橘28.0)-2
已使用了 7 年 6 個月 26 天
共跑了 917.3 km
我要評分
X 2016美津濃-慢跑鞋(28.0) K1GA161203 (黑)
已使用了 8 年 5 個月 15 天
共跑了 59.7 km
我要評分
X 2014美津濃-馬拉松鞋(28.0) U1GD144014 (白藍黃)
已使用了 10 年 8 個月 14 天
共跑了 577.2 km
我要評分
2014美津濃-馬拉松鞋(27.5) 8KR-30709 (白紅)
已使用了 11 年 1 個月 24 天
共跑了 1588.8 km
我要評分
2013美津濃-馬拉松鞋(紅27.0) KR-20350
已使用了 11 年 7 個月 7 天
共跑了 2481.6 km
我要評分
2012美津濃-馬拉松鞋 (25.5) 8KR-11027 (白藍)
已使用了 12 年 7 個月 15 天
共跑了 3147.2 km
我要評分
2009NIKE 馬拉松鞋 白藍 25.5
已使用了 15 年 6 個月 15 天
共跑了 3795.7 km
我要評分
單車 (
3
)
公路訓練車 700-23c
已使用了 6 年 7 個月 5 天
共騎了 0.0 km
捷安特DS-821
已使用了 12 年 2 個月 15 天
共騎了 889.2 km
FUJI ROUBAIX RC
已使用了 15 年 2 個月 15 天
共騎了 771.8 km
賽事 (
4
)
最佳成績:
半馬 : 01:32:51
全馬 : 03:03:23
即將參加 :
2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界 再創高峰
03/23
剩餘天數 :
6
2025 大亞旺萊馬拉松
03/30
剩餘天數 :
13
2025 阿勃勒西拉雅馬拉松
05/18
剩餘天數 :
62
2025 將軍漁港馬拉松
05/25
剩餘天數 :
69
跑齡 : 16 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
52519.8 km |
2125.2 km
2025 年 :
931.3 km |
0.0 km
2025
(km)
(km)
Mar
238.8
0.0
Feb
332.1
0.0
Jan
360.4
0.0
2024
(km)
(km)
Dec
400.7
5.0
Nov
380.6
0.0
Oct
370.9
41.2
朋友 (
64
)
群組 (
2
)
尋找社團
三隻小豬
敬化慢跑
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
478
)
2025/02/16
恭喜 初學者 獲得 32500 推
2025/02/16
初學者 完成了第 170 馬! - 2025 年雲林全國馬拉松
2024/11/23
恭喜 初學者 獲得 32000 推
2024/10/01
恭喜 初學者 獲得 31500 推
2024/08/06
恭喜 初學者 獲得 31000 推
2024/06/19
恭喜 初學者 獲得 30500 推
2024/05/11
初學者 完成了第 160 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-苗栗三義場
2024/04/21
恭喜 初學者 獲得 30000 推
2024/02/22
恭喜 初學者 獲得 29500 推
2024/01/24
恭喜 初學者 獲得 550 留言數
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初學者
全馬
|
03:19:58
|
04:44/km
|
第99馬
2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松
官方成績
日期
2018-12-16
成績
03:19:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'30")
00:22'30"
00:45'17"
10 km
(00:45'17")
00:22'47" (+00'17")
15 km
(01:08'29")
00:23'12" (+00'42")
00:46'17" (+01'00")
20 km
(01:31'34")
00:23'05" (+00'35")
25 km
(01:54'22")
00:22'48" (+00'18")
00:46'09" (+00'52")
30 km
(02:17'43")
00:23'21" (+00'51")
35 km
(02:41'35")
00:23'52" (+01'22")
00:48'31" (+03'14")
40 km
(03:06'14")
00:24'39" (+02'09")
Finish
(03:19:58)
日期:
2018-12-16 06:00
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2232 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
20°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23"
1000 / 1000
2
04'23"
(08'47")
04'23"
1000 / 2000
3
04'29"
(13'16")
04'29" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'30"
(17'47")
04'30" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'42"
(22'29")
04'42" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'35"
(27'05")
04'35" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'28"
(31'33")
04'28" (+00'05")
1000 / 7000
8
04'32"
(36'05")
04'32" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'36"
(40'42")
04'36" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'34"
(45'17")
04'34" (+00'11")
1000 / 10000
11
04'36"
(49'53")
04'36" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'44"
(54'38")
04'44" (+00'21")
1000 / 12000
13
04'34"
(59'13")
04'34" (+00'11")
1000 / 13000
14
04'37"
(01:03'50")
04'37" (+00'14")
1000 / 14000
15
04'37"
(01:08'28")
04'37" (+00'14")
1000 / 15000
16
04'45"
(01:13'14")
04'45" (+00'22")
1000 / 16000
17
04'35"
(01:17'49")
04'35" (+00'12")
1000 / 17000
18
04'35"
(01:22'25")
04'35" (+00'12")
1000 / 18000
19
04'41"
(01:27'06")
04'41" (+00'18")
1000 / 19000
20
04'26"
(01:31'33")
04'26" (+00'03")
1000 / 20000
21
04'30"
(01:36'04")
04'30" (+00'07")
1000 / 21000
22
04'34"
(01:40'39")
04'34" (+00'11")
1000 / 22000
23
04'31"
(01:45'10")
04'31" (+00'08")
1000 / 23000
24
04'38"
(01:49'48")
04'38" (+00'15")
1000 / 24000
25
04'33"
(01:54'22")
04'33" (+00'10")
1000 / 25000
26
04'35"
(01:58'58")
04'35" (+00'12")
1000 / 26000
27
04'38"
(02:03'36")
04'38" (+00'15")
1000 / 27000
28
04'43"
(02:08'20")
04'43" (+00'20")
1000 / 28000
29
04'37"
(02:12'57")
04'37" (+00'14")
1000 / 29000
30
04'45"
(02:17'42")
04'45" (+00'22")
1000 / 30000
31
04'45"
(02:22'27")
04'45" (+00'22")
1000 / 31000
32
04'54"
(02:27'22")
04'54" (+00'31")
1000 / 32000
33
04'43"
(02:32'05")
04'43" (+00'20")
1000 / 33000
34
04'52"
(02:36'57")
04'52" (+00'29")
1000 / 34000
35
04'38"
(02:41'35")
04'38" (+00'15")
1000 / 35000
36
04'52"
(02:46'27")
04'52" (+00'29")
1000 / 36000
37
04'48"
(02:51'16")
04'48" (+00'25")
1000 / 37000
38
04'55"
(02:56'11")
04'55" (+00'32")
1000 / 38000
39
04'49"
(03:01'01")
04'49" (+00'26")
1000 / 39000
40
05'12"
(03:06'13")
05'12" (+00'49")
1000 / 40000
41
05'04"
(03:11'18")
05'04" (+00'41")
1000 / 41000
42
04'41"
(03:15'59")
04'41" (+00'18")
1000 / 42000
43
03'58"
(03:19'58")
04'11"
949 / 42949
賽前宣言:
順利完賽
賽後評分:
可
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
348.53 km
2018美津濃-寬楦路跑鞋 J1GA-147705 (27.5橘) 累積 :
5539.0 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃昭賢
,
雅眞
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳明煌
神又慢慢回來了
2018-12-16 14:05 ·
詹鎮岳
恭喜高速完賽
2018-12-16 15:04 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜🎊🍾️🎈完賽
2018-12-16 17:08 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'24"
00:04'24"
2
04'23"
00:08'47"
3
04'30"
00:13'17"
4
04'30"
00:17'47"
5
04'43"
00:22'30"
6
04'35"
00:27'05"
7
04'29"
00:31'34"
8
04'32"
00:36'06"
9
04'36"
00:40'42"
10
04'35"
00:45'17"
11
04'37"
00:49'54"
12
04'44"
00:54'38"
13
04'35"
00:59'13"
14
04'38"
01:03'51"
15
04'38"
01:08'29"
16
04'46"
01:13'15"
17
04'35"
01:17'50"
18
04'35"
01:22'25"
19
04'42"
01:27'07"
20
04'27"
01:31'34"
21
04'31"
01:36'05"
22
04'34"
01:40'39"
23
04'31"
01:45'10"
24
04'39"
01:49'49"
25
04'33"
01:54'22"
26
04'36"
01:58'58"
27
04'38"
02:03'36"
28
04'44"
02:08'20"
29
04'37"
02:12'57"
30
04'46"
02:17'43"
31
04'45"
02:22'28"
32
04'54"
02:27'22"
33
04'43"
02:32'05"
34
04'52"
02:36'57"
35
04'38"
02:41'35"
36
04'58"
02:46'33"
37
04'43"
02:51'16"
38
04'56"
02:56'12"
39
04'49"
03:01'01"
40
05'13"
03:06'14"
41
05'04"
03:11'18"
42
04'41"
03:15'59"
42.9
04'11"
03:19'58"
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朋友動態
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回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
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04:50/km
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上傳了新日誌
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00:50:10
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:21
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
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00:04:49
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19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:52
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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00:36:17
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:24:32
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:08
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:20
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04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:07
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06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:50:57
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09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
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00:19:19
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05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:25
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06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
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00:30:23
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:57:21
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06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:21:35
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28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
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00:57:59
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07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:12:34
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27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
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00:11:06
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07:16/km
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