Shih Chuan Wang 2018/12/16 訓練日誌

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Shih Chuan Wang

9.2 km | 00:51:30 | 05:35/km

神力貫雲野火撩原~第一屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	00:51:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2018-12-16 06:40 - 總爬升: 195 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 平均心率: 167 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 9858 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'07"

(04'07")

04'06"

1001 / 1001

190 / 127

04'44"

(08'51")

04'42" (+00'36")

1004 / 2006

185 / 114

04'47"

(13'38")

04'46" (+00'40")

1002 / 3008

182 / 114

05'10"

(18'48")

05'08" (+01'02")

1004 / 4013

182 / 106

07'15"

(26'03")

07'13" (+03'07")

1003 / 5017

197 / 70

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 志工很熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.24 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1568.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 夏茉兒和其他 3 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-12-16 21:58 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'44"	00:08'50"
3	04'47"	00:13'37"
4	05'10"	00:18'47"
5	07'09"	00:25'56"
6	06'17"	00:32'13"
7	06'09"	00:38'22"
8	06'18"	00:44'40"
9	05'30"	00:50'10"
9.3	04'43"	00:51'30"