K S Liang 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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5.1 km | 00:32:17 | 06:19/km

日期: 2019-01-12 17:05 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 5444 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'36" / 06'11" / 06'15" / 06'21" / 06'17" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'25")

1002 / 1002

167 / 90

2

06'11"

(12'47")

06'09"

1004 / 2006

168 / 96

3

06'18"

(19'05")

06'15" (+00'06")

1006 / 3012

168 / 94

4

06'18"

(25'23")

06'16" (+00'07")

1003 / 4016

169 / 94

5

06'17"

(31'40")

06'16" (+00'07")

1001 / 5018

169 / 93

6

00'37"

(32'17")

05'51"

105 / 5123

171 / 99

1月累積里程 : 105.50 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉昶宏, 井口麗子和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'11"	00:12'47"
3	06'15"	00:19'02"
4	06'21"	00:25'23"
5	06'17"	00:31'40"
5.1	05'51"	00:32'17"

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

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17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

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6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

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