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愛戀鐵娜
台北市
ID 365598
28 位追隨者
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愛戀鐵娜
36.5 km
|
01:47:04
|
20.5 km/h
日期:
2019-01-26 07:11
-
總爬升:
273 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
944 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'47"
(14'47")
20.34 (-3.50)
5000 / 5000
2
12'52"
(27'40")
23.38 (-0.46)
5000 / 10000
3
15'01"
(42'41")
20.00 (-3.84)
5000 / 15000
4
18'05"
(01:00'47")
16.59 (-7.25)
5000 / 20000
5
12'37"
(01:13'24")
23.84
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'54"
(01:27'18")
21.69 (-2.15)
5000 / 30000
7
14'44"
(01:42'03")
20.45 (-3.39)
5000 / 35000
8
05'01"
(01:47'04")
18.27 (-5.57)
1526 / 36526
台北市
愛
戀鐵娜
·
留言
感冒支氣管發炎抗生素生活近二週後的軟軟恢復騎,冷風一直吹鼻涕一直流,嗚嗚………………………………
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
97.17 km
TCX 上傳
| 6 years ago
謝有璁
,
陳常栩
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
愛戀鐵宏
慢慢來隨著氣候回溫就入佳績哦!
2019-01-26 12:57 ·
1
個人推
愛戀鐵文
有用百變頭巾檔風嗎?
加油,有運動,身體就會慢慢的恢復!
2019-01-26 15:37 ·
1
個人推
愛戀鐵娜
育宏哥,收到,謝謝你
智文哥,有,有包好,還戴口罩騎車呢
2019-01-26 18:17 ·
愛戀鐵修
保重身體哦
2019-01-26 19:02 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
8.0 %
2
22.6
-0.9 %
3
21.7
6.7 %
4
22.5
-1.4 %
5
22.5
-2.8 %
6
23.2
2.3 %
7
24.5
-0.7 %
8
24.0
-0.6 %
9
24.0
-0.8 %
10
21.1
-2.4 %
11
20.9
1.8 %
12
18.8
4.3 %
13
20.1
-1.5 %
14
18.6
1.3 %
15
21.8
-2.6 %
16
20.5
-0.8 %
17
20.3
-2.9 %
18
8.0
6.4 %
19
1.7
12.2 %
20
24.3
-1.6 %
21
24.3
2.2 %
22
12.9
2.6 %
23
23.1
-1.4 %
24
25.0
3.7 %
25
23.7
-2.2 %
26
23.5
2.4 %
27
21.6
-1.6 %
28
24.0
1.2 %
29
18.5
-1.3 %
30
21.3
2.7 %
31
19.6
2.8 %
32
20.3
2.0 %
33
18.4
2.5 %
34
22.6
-2.6 %
35
21.3
3.3 %
36
19.0
-1.7 %
36.5
16.9
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.1 km
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