陳秀卿 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀卿新北市
ID 26523

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5.1 km | 00:21:59 | 04:20/km

日期: 2019-02-20 20:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 04'13" / 04'18" / 04'22" / 04'25" / 04'28" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 288.18 km

Strava 上傳 | 6 years ago

邱兆基, 黃淑萍和其他 9 人說推

·

🐖超馬寶寶🐖 我也有去耶

2019-02-21 07:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'18"	00:08'31"
3	04'22"	00:12'53"
4	04'25"	00:17'18"
5	04'28"	00:21'46"
5.1	03'52"	00:21'59"

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