妙妙 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

妙妙台北市
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17.0 km | 04:15:56 | 15:03/km

Run Through The Jungle IV

官方成績
日期	2019-02-24
成績	04:15:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:03/km

日期: 2019-02-24 07:04 - 總爬升: 992 m - 地點: 新店 - 平均心率: 118 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'18"

(13'18")

13'18" (+06'46")

1000 / 1000

2

12'13"

(25'31")

12'13" (+05'41")

1000 / 2000

3

19'51"

(45'22")

19'51" (+13'19")

1000 / 3000

4

15'10"

(01:00'33")

15'10" (+08'38")

1000 / 4000

5

24'20"

(01:24'53")

24'20" (+17'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 不要當麋鹿

賽後評分: 雨好大～大會人員辛苦了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

殷蝶舞和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 7 則留言

殷蝶舞妳人每怎麼樣吧！

2019-02-24 12:49 ·

妙妙還好還好沒什麼嚴重的大傷

2019-03-05 22:45 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	12'13"	00:25'31"
3	19'52"	00:45'23"
4	15'10"	01:00'33"
5	24'21"	01:24'54"
6	12'52"	01:37'46"
7	08'19"	01:46'05"
8	06'33"	01:52'38"
9	15'34"	02:08'12"
10	21'15"	02:29'27"
11	10'04"	02:39'31"
12	09'45"	02:49'16"
13	11'59"	03:01'15"
14	20'06"	03:21'21"
15	20'03"	03:41'24"
16	14'38"	03:56'02"
17	12'11"	04:08'13"
18	07'06"	04:15'19"
18.1	11'01"	04:16'11"

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