大玉兒 2019/03/10 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

全馬 | 05:33:36 | 07:54/km | 第41馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:33:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

官方證書

大玉兒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:07'59"

10 km

(01:07'59")

00:34'45" (+01'31")

15 km

(01:44'03")

00:36'04" (+02'50")

01:12'32" (+04'33")

20 km

(02:20'31")

00:36'28" (+03'14")

25 km

(03:01'24")

00:40'53" (+07'39")

01:23'05" (+15'06")

30 km

(03:43'36")

00:42'12" (+08'58")

35 km

(04:28'55")

00:45'19" (+12'05")

01:29'43" (+21'44")

40 km

(05:13'19")

00:44'24" (+11'10")

Finish

(05:33:36)

日期: 2019-03-10 06:00 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 風雨 - 卡路里: 2065 Cal - 總步數: 58364 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

26'21"

(26'21")

06'35"

4002 / 4002

178 / 84

27'35"

(53'56")

06'53" (+00'18")

4003 / 8005

176 / 82

28'17"

(01:22'13")

07'04" (+00'29")

4002 / 12007

176 / 80

29'02"

(01:51'15")

07'15" (+00'40")

4003 / 16010

176 / 78

29'21"

(02:20'36")

07'19" (+00'44")

4002 / 20013

175 / 77

展開計圈分析

桃園

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『20190310蘆竹馬拉松』第37馬
惱人的連日雨💦
讓今天溼溼冷冷
返程逆風夾雜細雨
隨時間增加風也越來越強
海風大真是不好跑捏😌

#完跑05:33😊
#橋上有大砲超級感動捏💓
#寒冷天感謝熱情志工
#今天領了三十馬獎👑
#台灣百回馬拉松協會😍
#20190310蘆竹馬拉松

賽前宣言: 跑吧！為自己加油💪

賽後評分: 冷啊
給 5 星

3月累積里程 : 134.55 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾智億, Jerome 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

林老師恭喜完賽

2019-03-10 21:08 ·

1 個人推

Jerome 恭喜漂亮完賽～

2019-03-11 21:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'41"	00:12'46"
3	06'43"	00:19'29"
4	06'51"	00:26'20"
5	06'54"	00:33'14"
6	06'51"	00:40'05"
7	06'55"	00:47'00"
8	06'55"	00:53'55"
9	06'51"	01:00'46"
10	07'13"	01:07'59"
11	07'02"	01:15'01"
12	07'07"	01:22'08"
13	07'22"	01:29'30"
14	07'12"	01:36'42"
15	07'21"	01:44'03"
16	07'07"	01:51'10"
17	07'00"	01:58'10"
18	07'12"	02:05'22"
19	07'55"	02:13'17"
20	07'14"	02:20'31"
21	07'16"	02:27'47"
22	08'16"	02:36'03"
23	08'22"	02:44'25"
24	08'04"	02:52'29"
25	08'55"	03:01'24"
26	08'21"	03:09'45"
27	08'18"	03:18'03"
28	08'46"	03:26'49"
29	08'14"	03:35'03"
30	08'33"	03:43'36"
31	09'41"	03:53'17"
32	08'45"	04:02'02"
33	08'42"	04:10'44"
34	09'10"	04:19'54"
35	09'01"	04:28'55"
36	08'54"	04:37'49"
37	10'21"	04:48'10"
38	08'23"	04:56'33"
39	08'43"	05:05'16"
40	08'03"	05:13'19"
41	08'22"	05:21'41"
42	07'49"	05:29'30"
42.5	08'17"	05:33'41"