曹原彰 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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6.1 km | 00:49:31 | 08:08/km

日期: 2019-04-20 07:35 - 平均心率: 122 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'50" / 08'26" / 08'47" / 08'42" / 08'19" / 07'05" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'45")

1000 / 1000

2

08'25"

(16'15")

08'25" (+01'20")

1000 / 2000

3

08'46"

(25'02")

08'46" (+01'41")

1000 / 3000

4

08'42"

(33'44")

08'42" (+01'37")

1000 / 4000

5

08'18"

(42'03")

08'18" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

曹原彰

·

新北市

曹原彰

·

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.96 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 2213.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, Kelly🌸🌼 和其他 7 人說推

·

飛龍曹大早安，週末就是要運動愉快！

2019-04-20 08:44 ·

1 個人推

曹原彰龍爺早安哦，週末運動愉快

2019-04-20 09:12 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'26"	00:16'16"
3	08'47"	00:25'03"
4	08'42"	00:33'45"
5	08'19"	00:42'04"
6	07'05"	00:49'09"
6.1	04'33"	00:49'31"

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