Edmund Fung 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:40:48 | 07:32/km

日期: 2019-04-20 07:37 - 總爬升: 132 m - 地點: 觀塘郵輪碼頭 - 天氣: 陰，濕地。 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1195 Cal

Pace: 07'27" / 06'03" / 06'18" / 06'02" / 07'07" / 06'25" / 07'55" / 07'59" / 06'31" / 11'11" / 06'01" / 06'16" / 07'21" / 08'37" / 06'32" / 07'07" / 08'17" / 07'20" / 07'09" / 08'15" / 07'55" / 22'34" /

香港

Edmund Fung

·

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.21 km

母子鱷 2代丫拖 - 水藍累積 : 289.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

史提芬 🐢⏳ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'03"	00:13'30"
3	06'18"	00:19'48"
4	06'02"	00:25'50"
5	07'07"	00:32'57"
6	06'25"	00:39'22"
7	07'55"	00:47'17"
8	07'59"	00:55'16"
9	06'31"	01:01'47"
10	11'11"	01:12'58"
11	06'01"	01:18'59"
12	06'16"	01:25'15"
13	07'21"	01:32'36"
14	08'37"	01:41'13"
15	06'32"	01:47'45"
16	07'07"	01:54'52"
17	08'17"	02:03'09"
18	07'20"	02:10'29"
19	07'09"	02:17'38"
20	08'15"	02:25'53"
21	07'55"	02:33'48"
21.3	22'40"	02:40'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km