Edmund Fung 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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21.0 km | 02:52:18 | 08:11/km

日期: 2019-05-11 07:05 - 地點: 紅磡-九龍灣-觀塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1180 Cal

Pace: 06'29" / 05'46" / 06'47" / 05'43" / 07'38" / 06'08" / 07'14" / 06'57" / 06'46" / 07'16" / 07'14" / 12'13" / 06'23" / 06'43" / 07'25" / 09'42" / 06'46" / 07'21" / 10'30" / 13'56" / 13'04" / 142'46" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.49 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'46"	00:12'15"
3	06'47"	00:19'02"
4	05'43"	00:24'45"
5	07'38"	00:32'23"
6	06'08"	00:38'31"
7	07'14"	00:45'45"
8	06'57"	00:52'42"
9	06'46"	00:59'28"
10	07'16"	01:06'44"
11	07'14"	01:13'58"
12	12'13"	01:26'11"
13	06'23"	01:32'34"
14	06'43"	01:39'17"
15	07'25"	01:46'42"
16	09'42"	01:56'24"
17	06'46"	02:03'10"
18	07'21"	02:10'31"
19	10'30"	02:21'01"
20	13'56"	02:34'57"
21	13'04"	02:48'01"
21.0	126'21"	02:52'18"

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朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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