劉宗學 2019/05/11 訓練日誌

劉宗學嘉義
ID 231686

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劉宗學

半馬 | 02:03:13 | 05:50/km | 第3半馬

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	02:03:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46"

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:28'59" (+00'13")

15 km

(01:26'35")

00:28'50" (+00'04")

00:58'48" (+01'03")

20 km

(01:56'33")

00:29'58" (+01'12")

Finish

(02:03:13)

日期: 2019-05-11 18:37 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1133 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'42" (+00'08")

993 / 993

05'49"

(11'29")

05'49" (+00'15")

999 / 1993

05'41"

(17'10")

05'37" (+00'03")

1010 / 3003

05'58"

(23'08")

05'59" (+00'25")

996 / 4000

05'38"

(28'46")

05'35" (+00'01")

1007 / 5007

展開計圈分析

硬撐，終於跑完

賽後評分: 第一次在這跑半馬，感覺不錯
給 3 星

5月累積里程 : 200.73 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

Eric Chen, 閃閃和其他 16 人說推

留言

觀看另 5 則留言

chhiu 下次約！看有沒有機會剛好可以一起跑！恭喜完賽:)

2019-05-12 18:17 ·

1 個人推

閃閃恭喜完賽

2019-05-15 17:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'50"	00:11'35"
3	05'35"	00:17'10"
4	05'58"	00:23'08"
5	05'38"	00:28'46"
6	05'59"	00:34'45"
7	05'43"	00:40'28"
8	05'43"	00:46'11"
9	05'35"	00:51'46"
10	05'59"	00:57'45"
11	05'44"	01:03'29"
12	05'39"	01:09'08"
13	05'52"	01:15'00"
14	05'45"	01:20'45"
15	05'50"	01:26'35"
16	05'43"	01:32'18"
17	06'12"	01:38'30"
18	06'00"	01:44'30"
19	05'45"	01:50'15"
20	06'18"	01:56'33"
21	05'47"	02:02'20"
21.2	04'29"	02:03'04"