K S Liang 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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4.6 km | 00:27:58 | 06:01/km

日期: 2019-05-15 17:46 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 4562 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 06'00" / 06'04" / 06'01" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'07")

1002 / 1002

166 / 98

2

06'00"

(12'06")

05'59" (+00'01")

1000 / 2003

163 / 101

3

06'04"

(18'10")

06'03" (+00'05")

1001 / 3004

161 / 102

4

06'01"

(24'11")

05'58"

1005 / 4010

161 / 103

5

03'47"

(27'58")

05'55"

639 / 4649

162 / 104

5月累積里程 : 61.77 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

仙風道骨和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	06'04"	00:18'10"
4	06'01"	00:24'11"
4.6	05'55"	00:27'58"

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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