Huang Angela 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Angela 桃園
ID 76799

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8.0 km | 00:47:25 | 05:55/km

桃園市第三屆運動社團公益環保接力邀請賽

官方成績
日期	2019-05-25
成績	00:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2019-05-25 08:52 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'30")

06'26" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'01"

(19'31")

07'01" (+01'57")

1000 / 3000

4

07'13"

(26'45")

07'13" (+02'09")

1000 / 4000

5

05'25"

(32'11")

05'25" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

中油接力賽～哈哈！
主辦單位很蝦（南天大竹）
出發太晚按錶，回來還是忘，到水站才按停。

賽後評分: 主辦單位路線規劃不錯，但指引方向錯誤和交叉路口沒人。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.54 km

Adidas adizero Tempo9(米白）累積 : 340.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車）, 黃志銘和其他 13 人說推

·

周國光跑的不錯，下次再報接力賽，記得報同隊繼續前進。

2019-05-25 15:06 ·

1 個人推

蝙蝠俠恭喜順利完成熱血接力賽，速度太讚了～
祝假期愉快運動自在喔 ^_^

2019-05-25 16:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'26"	00:12'27"
3	07'01"	00:19'28"
4	07'13"	00:26'41"
5	05'26"	00:32'07"
6	05'14"	00:37'21"
7	05'04"	00:42'25"
8.0	05'08"	00:47'21"

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